Популярные статьи

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Правильное сбалансированное питание — главный залог долголетия и поддержания здоровья для людей за 50. С возрастом у людей замедляются все метаболические процессы, из-за чего снижается потребность в калориях. А вот потребность в витаминах, напротив, возрастает по причине того, что снижается кислотность желудочного сока и функция поджелудочной железы. Все это ведёт[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Рыбопродукты всегда ценились как источник витамин, микроэлементов и незаменимых аминокислот. Рыба наиболее полезна для желудочно-кишечного тракта, она легко усваивается, наделена полезным холестерином, который не имеет функции копится в организме, в отличие от холестерина животного происхождения. Скумбрия — морская рыба, которая обитает в Средиземном, Черном, Балтийском, Северном морях. Обладает полезной пищевой[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Фосфор – основной микроэлемент для здоровья человеческого организма, его содержание составляет около 11-12 г на кг веса. Из них 16% — находится в жидкостях организма, 84% входят в состав костей и зубов. Фосфор благотворно влияет на процессы регенерации, роста и деления клеток, участвует в работе почек и сердца, улучшает состояние[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Омар — тот продукт, который далеко не каждый может позволить себе. Он по праву считается деликатесом даже в приморских регионах, так как сложно найти и выловить качественное сырье. Омар — довольно дорогой продукт, к тому же не типичный для русского народа. Тем не менее, это не исключает его полезных свойств.[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Для начала надо разобраться, что такое клетчатка и для чего она нужна. Клетчатка— это углеводы, пищевые волокна, которые содержатся в растительной пище. Она не переваривается, но кишечные бактерии используют её для выполнения разных функций. Делится на растворимую (растворяется содержимое растительной клетки) и нерастворимую ( оболочка стенок клетки). Взрослому человеку нужно принимать[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Спаржа — овощ, родственник лука, хоть и совсем на него не похожа. В пищу используются молодые побеги, они могут быть белого, зеленого или фиолетового цвета. Ее можно употреблять в пищу в сыром виде или термически обработанную. Полезных свойств она не теряет. Впервые спаржу стали выращивать в Средиземноморских странах, но сейчас ее[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Что же такое этот иммунитет и иммунная система? Где конкретно она находится в моём теле? Как её усилить? Может мне кто-то ответить, особенно сейчас, когда всю планету своим хищным крылом накрыл коронавирус? Самая хитрая система нашего организма, считают медики России Иммунитет – это невероятное сочетание толерантности и дискриминации. Да, хорошо сказано,[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Палтус является очень популярным продуктом во всем мире. Он славится своим вкусом и действительно большим количеством питательных веществ. Место обитания палтуса – все моря в северной акватории Тихого, Атлантического и Северно ледовитого океана. Как правило, встретить палтуса можно в Беринговом, Охотском и Японском морях. Состав палтуса В 100 граммах палтуса содержится[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Все мы хоть раз слышали про эти нашумевшие для похудения семена. Именно за счёт полезных свойств эти семена и стали набирать популярность. Те, кто пытаются придерживаться здоровому питанию и те, кто сидят на диетах стараются в свой рацион включать чиа. В этой статье мы разберём полезность семян чиа и их применение.[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. «Пищевая зависимость — это психическое расстройство, когда человек ест не потому что голоден,а для хорошего настроения. Своего рода схожесть с наркоманами»,- с таких слов начался диалог с диетологом Анной Цукановой. Почему возникает зависимость? В современном мире, еда стала одним из видов доступных удовольствий и поводом встретиться с друзьями, разрядить нервное напряжение.[…]