Популярные статьи

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Цинк — вещество, стоящее на страже нашего иммунитета, красоты и пищеварения, но о его пользе говорят гораздо реже, чем о пользе, например, кальция, витамина Д или магния. Исправляем упущение и учимся выбирать продукты с высоким содержанием цинка. Ирина Юзуп, к.м.н., нутрициолог: «Цинк препятствует образованию бактерий и слизи в носоглотке, его[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Для начала разберёмся что же такое кальций и для чего он нужен? Во-первых, этот микроэлемент жизненно необходим человеческому организму. Без него человек просто не сможет существовать, так как таким органам, как: сердцу, нервам и даже головному мозгу кальций необходим для ежедневной работы. Во-вторых, кальций находится у человека в трёх местах:[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Чай – по праву, один из популярнейших напитков современности, и особенно нашей страны. Традиционно чай родом из Китая, и там по легенде, пастух, чтобы придать себе энергию , для слежения за стадом , особенно для того, чтобы угнаться за козами, которые ели листья одного куста и становились очень резвыми, тоже[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Красная фасоль относится к семейству бобовых. Является растением. Фасоль выращивают преимущественно в Азии, так же она часто встречается в Европе, Америке, Австралии и Африке. Является легкоусвояемым белком, который по составу похож на белок животный. Красную фасоль необходимо выращивать при температуре 25-30 градусов. Период высева- с конца мая по середину июня.[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Кисломолочные продукты – одна из важных составляющих в рационе человека. Их выбор разнообразен. Но один из популярных – это кефир. В этой статье рассмотрим немного другой продукт- биокефир. Он отличается от обычного кефира наличием бифидобактерий. Бифидобактерии – род бактерий, которые находятся в кишечнике. Они подавляют рост патогенных и условно –[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. С увеличением возраста организм стареет, замедляется процесс обмена веществ, происходят физиологические изменения. Пенсионеры считают, что полезное питание никак не замедлит старение и не улучшит состояние, а вот зря. Диетологи доказали, что правильное питание и некоторые продукты благоприятно воздействуют на организм людей особенно, которым за 60, замедляют процесс старения и положительно[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Полезно и недорого Часто те, продукты, которые приносят безмерную пользу для нашего организма оказываются не теми заморскими и безумно дорогими привозными деликатесами, а самыми обыкновенными недорогими продуктами, которые исторически произрастали на нашей земле и наши с вами предки активно употребляли их в своем каждодневном рационе. Вовсе не обязательно, каждый день[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. В чём польза мяса, зачем оно нам? Мясо необходимо нашему организму для сахарного баланса в крови и липидного обмена. Мясной белок очень полезен для нас, так как он укрепляет кости, способствует набору мышечной массы, содержит легкоусвояемые аминокислоты, Витамины группы В и Витамин D, минералы, все питательные вещества, поднимающие физическую и[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Почему так много диетологов и врачей советуют нам есть орехи, а в особенности грецкие? Начнём вначале с энергетической ценности: на 100 гр грецкого орешка приходится 654 калории, а по БЖУ 15/65/13. Как видим, жиров в этом продукте достаточно много, но именно эти жиры так нужны нашему здоровью. Наличие омега-3, биотина,[…]

Дата обновления статьи 31.08.2023 г. Витамин D важен для нашего организма он регулирует обмен кальция. При нехватке витамина D иммунитет становится слабым к любым инфекциям, ухудшается сон и наступает депрессия. Есть продукты содержащие много витамина D, которые помогут справиться с этим. Рыба Лосось покрывает суточную необходимость в витамине D, если она поймана на природе. Свежая[…]