Популярные статьи

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Питание для роста мышц — это правильное соотношение компонентов для быстрого восстановления и роста мускулатуры после тренировок. Интенсивные физические упражнения приводят к распаду белка и повышенному сжиганию углеводов. Поэтому для поддержания хорошего самочувствия спортсмена и компенсации дефицита энергии после тренировки, нужно соблюдать определенный рацион питания, основанный на оптимальном соотношении белков,[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Все мы привыкли что йод это только антисептик, и далеко не каждый знает о его пользе для организма. Его недостаток может привести к утомляемости, головной боли или даже развить разные патологические болезни. Так зачем же нам йод? Ускорение пищеварения, быстрый обмен веществ, улучшение состояния кожи, зубов и волос! Это один[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Когда перед нами стоит задача похудения либо оздоровления, мы зачастую уделяем внимание коррекции завтрака и ужина. Однако врачи-диетологи рекомендуют обратить особое внимание на питание, употребляемое нами в обед, а именно: на полезные низкокалорийные супы. Главное найти рецепт, подходящий именно Вам. Легкий суп с пекинской капустой и шпинатом К этому блюду[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. С витамина А, как с первой буквы в алфавите, начинается азбука здоровья. Витамин А является жирорастворимым, то есть усваивается только при участии жиров. Так же это сильный антиоксидант. Для чего он необходим организму? Витамин А участвует почти во всех обменных процессах. Улучшает состояние кожи, так как регулирует деятельность сальных желез.[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Пшеничная крупа обладает широчайшим спектром полезных для здоровья человека свойств: она содержит клетчатку, простые и сложные углеводы, минеральные вещества. Из пшеничного зерна, в зависимости от типа, степени обработки и помола, производят различные крупы. Сегодня речь пойдет об одной из их разновидностей – булгуре. Немного об истории Что же такое булгур?[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Происхождение гуавы и химический состав С виду вызывающие интерес , плоды дерева гуайява (лат. Psidium guajava) — имеют резкий характерный аромат разгоряченного потного тела, с зеленовато-желтым цветом, по размеру с грушу либо яблоко (достигают до 15 см). При разрезе имеют разный цвет: от беловато-желтого до малинового, красного. А также внутри[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Кому не известно такое лакомство как мёд? Эта липкая и сладкая субстанция, производимая пчёлами, имеет в себе массу полезных свойств. Мёд содержит углеводы, витамины и фолиевую кислоту, а до открытия других видов подсластителей он долгое время был единственной добавкой такого рода. Он известен аж с VIII века до нашей эры,[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Эти химические элементы, так же как и витамины, являются жизненно необходимыми для организма. Их желательно, в отличие от аптечных искусственных заменителей, употреблять, так сказать, в живом виде, то есть с продуктами питания. Рассмотрим несколько вариантов микроэлементов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Йод необходим для нормальной функции щитовидной железы. При его[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Сегодня мы поговорим о фрукте, который буквально пропитан солнцем и теплом, настоящем концентрате витаминов и минералов, речь конечно же, о персике. Родиной этой культуры принято считать Китай, где персиковые деревья красовались еще несколько тысячелетий назад. Остается только догадываться как в древние времена персики попали из Китая в Персию, откуда они[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Изобилие еды в супермаркетах и служб доставки фастфуда изменило человеческий рацион не в лучшую сторону. Эксперты выделили ТОП продуктов, которые следует употреблять ежедневно, чтобы надолго сохранить молодость и улучшить самочувствие человека. В этой статье не будет речи о диетах, употреблении и исключении глютена, молока и т.д. Как сказал врач-эндокринолог Станислав[…]