Популярные статьи

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Русская кухня поистине всемирно известна. Она включает в себя самые разные сочетания продуктов и блюд, с широким разнообразием вкусов. Эти блюда не только аппетитные, сытные и интересные, но и полезные. Начиная блинами, заканчивая борщом – всё это знакомое всем нам яство, и казалось бы, что можно нового узнать в этой[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Сбалансированное питание означает наличие в рационе необходимого количества всех микроэлементов: белков, углеводов, жиров и витаминов. Понять, какие продукты стоит включить в питание для соблюдения нормы БЖУ не сложно. Гораздо труднее выделить для себя то, что поможет контролировать уровень витаминов в организме. Как отметила диетолог Елена Соломатина: “Переесть ягод до степени[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. С годами обмен веществ замедляется, после 60 лет остаётся потребность в витаминах А, D, E, B12. 1. Квашеная капуста Это просто кладезь пребиотиков, питательной части микрофлоры. Капуста- дешёвый, но полезный овощ. Насытит организм минералами, клетчаткой и витаминами. 2. Сельдь Она является источником омега-3 жиров и витамина D. При большом количестве[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Продукт, который мы с детства привыкли добавлять к бутербродам или для приготовления выпечки, казавшийся нам вредным, на самом деле имеет пользу для человеческого организма. А теперь разберёмся в этом подробнее. Состав и калорийность: Сливочное масло богато витаминами, такими как: А, B, C, D, Е и К, а также жирными кислотами[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. С детства мы привыкли к тому, что если взрослые предлагают съесть что-то полезное – обязательно будет невкусно. Но что, если это не всегда так? Вот ТОП-3 продуктов, есть которые можно и с пользой, и с удовольствием. АВОКАДО Продукт, который давно стал символом правильного питания и вкусного завтрака. Интернет буквально переполнен[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Начав свой день с завтрака, вы даёте себе энергию для плодотворной работы. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, не стоит забывать о завтраке, ведь калории, которых не хватает утром, организм постарается восполнить вечером. Что можно сделать на завтрак? 1 Оладьи из цуккини Его можно быстро и легко приготовить. Чтобы приготовить[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Сегодня мы поговорим о миндальном молоке. Это растительный продукт, главными ингредиентами которого является сырой, не подвергающийся термической обработке миндаль и вода. Миндальное молоко на сегодняшний день набирает популярность, особенно оно актуально среди людей, предпочитающих растительное питание, активистов здорового образа жизни и конечно же людей, имеющих непереносимость лактозы. Миндальный напиток содержит[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. В умах многих людей до сих пор есть мнение о том, что еда, которую советует есть диетологи невзрачная, серая, да и попросту невкусная. Сегодня я постараюсь опровергнуть такое суждение и привести примеры здоровой, а что самое главное вкусной еды, которую советуют есть диетологи. Принципы здорового питания 1. В первую очередь,[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Горчица – самая популярная специя после черного перца и соли. Ее употребляли еще в древности в качестве добавки к пище и лекарственного средства. Для получения ароматной пряной пасты используются семена черной, белой и сизой (сарептской) горчицы, вода, уксус, яблочный или лимонный сок, вино или иная жидкость, соль и другие специи.[…]

Дата обновления статьи 02.09.2023 г. Бывает ли много мяса? А в ветчине мясо есть? Что такое ветчина? Как её готовят и несет ли она в себе пользу? О ветчине известно издревле во многих странах мира. Во Франции её производят посредством сушки на воздухе и последующей засолкой. В Испании готовят исключительно из белых поросят и ветчиной[…]