Популярные статьи

Статья обновлена 31.08.2023 г. Орехи — полезный и вкусный продукт. Достаточно сытные и высококалорийные — в 100 граммах содержится 500-700 ккал. Специалисты рекомендуют соблюдать суточную норму — до 30 грамм . Орехи богаты витаминами и минералами: В3, протеин, клетчатка, витамин Е, магний, цинк, медь, селен, калий, фосфор, витамин В2 (рибофлавин) и биотин, а также железо[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Сердечно – сосудистая система играет ключевую роль в организме человека. Благодаря её здоровому функционированию подаётся кислород во все ткани и внутренние органы. Для предупреждения отклонений рекомендуется регулярно делать электрокардиограмму и консультироваться с кардиологом на предмет укрепления сосудов. Врач – кардиолог Анна Кореневич поделилась перечнем продуктов, которые необходимо употреблять для положительной динамики[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Подсолнечник – это «цветок солнца», который первыми начали выращивать индейцы. Они украшали ими храмы, использовали в медицинских целях и с помощью краски, которую добывали из лепестков, красили ткани. При Петре I подсолнухи были направлены в Россию. Семена собирают с головок растений и количество их может превышать 2000 шт. Выращивают их множественные[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Кедровый орех – это семена кедровых сибирских сосен, они имеют маленький размер и жёлто – бледный цвет. Едят их без скорлупы, а после обжарки они обладают смоленисто – лесным вкусом. С давних времен орех использовали в медицинских целях для лечения желудочно – кишечного тракта, а настойку на нём прикладывали в виде[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. «Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть» — думаю, многим знакома эта фраза. Она несет в себе большую долю истины, но тем не менее, нельзя забывать, что еда — топливо, которое необходимо человеку для существования. А вот для жизни, тем более, для хорошей жизни нам необходима качественная и насыщенная[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Витамин В1, или по-другому тиамин, находится во многих продуктах питания, которые мы часто употребляем в пищу. Хотя, нередко бывает и так, что по тем или иным причинам наш организм начинает испытывать дефицит в таком крайне важном для здоровья витамине. Среднесуточная норма потребления данного витамина варьируется от пола и соответственно возраста человека.[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Сухофрукты — прекрасный вариант перекуса. Они с легкостью заменят сладости или снеки, которые мы так любим. Самыми полезными сухофруктами считаются: изюм, чернослив, курага и финики. Доказано, что в них в несколько раз больше витаминов и минералов, клетчатки, чем в свежих фруктах, отмечает диетолог Людмила Микитюк. Изюм богат калием, витаминами группы В.[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. В зимний период наш организм нуждается в витаминах, как никогда. За счёт холодов увеличивается потребление энергии и возрастает расход калорий, поэтому для обогрева нам требуется куда больше полезного «топлива», чем, например, в летний период. Кроме того, иммунная система ослабевает, выработка некоторых гомонов – в том числе серотонина – снижается. Чтобы оставаться[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Чечевица – известное зернобобовый плод, который употребляли ещё в древности. Из неё много чего делали – муку, хлеб, каши, супы. У каждого имеется своё мнение по поводу чечевицы, кто-то считает её не такой и полезной, а кто-то наоборот любит её и принимает в пищу почти каждый день, считая её очень полезной.[…]

Статья обновлена 31.08.2023 г. Во всем мире и в каждой стране употребляют рыбу. Культуры различных стран готовят ее соответственно их традициям и обычаям. В каждой стране имеется свой список самых полезных рыб, которые рекомендуется употреблять людям, в независимости от их здоровья, предрасположенности к каким-то плохо усваиваемым продуктам и различным индивидуальным особенностям. Рыба не является альтернативой[…]