Популярные статьи

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. По составу хурма является самой богатой среди всех фруктов. С помощью хурмы пополняются запасы витаминов А, В, В1, В2, С. Помимо большого запаса витаминов там же находятся и такие микроэлементы, как йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец и магний. Хурма в целом полезна для человека в профилактике авитаминоза, при цинге.[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Пекинская капуста – растение родом из Китая. Этот продукт обычно используется в составе различных салатов. Отсюда и ее второе название «салатная капуста». Какие же полезные свойства у пекинской капусты? И как ее выбрать? Состав пекинской капусты Пекинская капуста содержит в себе: витамины группы А и В, С, К, цинк, магний,[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Гречневая лапша – национальное японское блюдо, которое носит название «соба». Эту лапшу делают из гречневой муки. Насколько полезно этот продукт? И стоит ли его включать в свой рацион? Состав гречневой лапши Гречневая лапша обладает очень тонким и нежным вкусом, это очень диетический продукт. Самая важная составляющая лапши – марганец. Он[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. В нашем рационе всё большее место занимает шпинат. Одна из причин — популярность философии здорового питания. Его используют в салатах, как источник зелени, добавляют в омлеты и пасту, тушат с другими овощами, делают смузи. Этот листовой овощ заслужил устойчивую репутацию суперфуда. В чём заключаются его уникальные свойства? Состав шпината Листья[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Нужно ли отказываться от мучных изделий, в частности от макарон, раз и навсегда? Можно. Только что же мы будем есть и как тогда разнообразить питание? Рассмотрим это детальней. Что в составе макарон? Макароны являются источником питательных элементов, в них есть белки, жиры и углеводы. Безусловно, сам состав меняется в зависимости[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Колбаса — тип колбасных изделий, который состоит из мясного фарша в продолговатой оболочке. В ней может содержаться один или несколько видов мяса. В наше время почти никто сам для себя не делает этот мясной продукт. Для того, чтобы получить его, мы можем просто сходить в магазин. Для многих людей это[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Ох, уж эти сладости! Ароматные пирожные с воздушным кремом и ягодами, блестящие глазированные пончики, конфеты с самыми разнообразными начинками и леденцы всех цветов радуги! Перечислять можно бесконечно. Между тем врачи бьют тревогу – уровень заболеваемости сахарным диабетом неуклонно растёт. Как не потерять «все краски жизни» лишив себя сладостей и сохранить[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Картофель — южноамериканский гость, который давно стал родным для всех европейцев. Жаль, что в последнее время он совершенно незаслуженно был вытеснен из рациона более полезными и здоровыми овощами. Картошка считается вторым хлебом. Ведь на ее счету не одно поколение, выросшее впроголодь и вскормленное простыми, но очень вкусными и полезными блюдами[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Ягоды, один из самых полезных и вкусных продуктов, созданных самой природой. Концентрация полезных веществ в ягодах, больше чем во фруктах или овощах. Практически все ягоды содержат большое количество витамина С, витамины группы В, витамины А, Е,К и огромное количество антиоксидантов и микроэлементов — калий, кальций, магний, фосфор, фолиевая кислота, органические[…]

Дата обновления статьи 01.09.2023 г. Многие боятся дегустировать в путешествиях блюда других стран, экзотические фрукты. Но так ли безопасна и полезна наша, русская кухня? Современные диетологи говорят однозначно: многие блюда национальной русской кухни могут нанести вред здоровью. Блины Это лакомство оказалось те таким уж и безобидным. Врачи напоминают, что блины – это легкоусвояемые углеводы, которые[…]