Какие продукты вредны для сердца?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Сердце – это главный орган в нашем с вами организме. Правильное питание, самый лучший способ заботиться о здоровье сосудов и всего организма в целом, поэтому очень важно знать какую пищу мы едим.

Какие же продукты вредны нашему сердцу?

• В первую очередь это конечно же фастфуд. Всевозможные бургеры, картошка фри, наггетсы, и это далеко не все. В этот список входит и лапша быстрого приготовления, мясные и рыбные полуфабрикаты, шаурма и пицца. Такая пища жирная, в ней много быстрых углеводов, вкусовых добавок, сахара и соли, а это приводит к гастриту, отекам и проблемам с почками.
• Наши любимые сладости (пирожные, печенье, конфеты). Большое содержание сахара может привести к диабету, ожирению, повышение холестерина и это все прямая угроза нашему сердцу.
• Сердцу очень вредит употребление копченых колбас, алкогольных напитков.

Можно кушать разнообразную пищу и это будет вкусно и полезно.

Что же полезно для сердца?

• Включите в свой рацион имбирь (он стимулирует кровообращение, снимает головную боль и спазмы при гипертонии).
• Чеснок (разжижает кровь и стимулирует кровеносные сосуды).
• Помидоры, т.к. сок из этого овоща хорошо снижает артериальное давление. Фрукты, такие как хурма и бананы содержат много калия. Яблоки и авокадо помогут снизить холестерин и богаты витамином С.
• Темный шоколад (хорошо влияет на кровоток).
• Морская рыба (считается полезней, чем мясо т.к. жир, который в ней находится, не оседает на стенках сосудов и укрепит работу сердца).
• Растительное масло (кунжутное, льняное, оливковое). Содержит витамин Е, который предотвращает тромбоз в сосудах. Так же витамин Е очень полезен для кожи.
• Орехи и сухофрукты.
• Молочные продукты.

Большинство людей, которые впервые отказываются от вредной пищи чувствуют дискомфорт, но впоследствии появляется легкость, хорошее настроение, нормализуется сон, в целом организм чувствует себя намного лучше.