Что полезного приготовить из яблок?

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Данный фрукт очень популярен. Многие выращивают его у себя на дачах, в яблочный год собирая много урожая. Самое полезное в яблоках- калий. Он поддерживает сердечно-сосудистую систему, обладает мочегонными свойствами. Так же яблоко содержит много клетчатки, которая обогащает рацион и улучшает работу кишечника. Содержит большое количество витамина С. Как и любые другие фрукты и овощи лучше всего яблоки есть в сыром виде.

«Яблочный сок»

Это то же чистое яблоко, только в другом виде. Отлично освежает и насыщает. И не проходит через термическую обработку, чем сохраняет полезные свойства. Содержит витамины группы В, витамины А, С, Е, РР, Н и минералы. Способен восполнять запасы железа, омолаживает, укрепляет костные и хрящевые ткани, создаёт защиту от бактерий и вирусов.

«Фруктовый салат»

Легкий и полезный десерт, который знают многие. Нарезать к яблоку можно любые фрукты, а заправить это все лучше всего будет греческим йогуртом, без подсластителей. Такой салат нормализует работу кишечника и обмена веществ.

«Печёные яблоки»

Да, это не только очень вкусно, но и полезно! Яблоки в таком приготовлении помогают избавиться от плохого холестерина. Употребление печёных яблок поможет справиться с запором, дисбактериозом, восстановить пищеварение после хирургических операций. В отличи от сырых яблок, их можно есть людям страдающим язвенной болезнью.

«Мармелад из яблок»

Мармелад- низкокалорийная сладость, он не содержит жир и обладает пектином, который выводит токсины и шлаки из организма. Нормализует пищеварение и снижает уровень холестерина. Но конечно в мармелад не стоит добавлять кучу сахара.

«Яблочная пастила»

Она способна повышать эластичность сердечной мышцы и сосудов, поднимает уровень холестерина в крови. Но при гастрите и язвенной болезни от такой пастилы придётся отказаться. Полезно делать из агар-агара.

«Сушёные яблоки»

Могут налаживать работу пищеварительной системы и поджелудочной железы. Содержат много клетчатки и пектина. Помогают справиться с запором и предотвращают рак прямой кишки.