Чем полезны груши?

Дата обновления статьи 29.08.2023 г.

Груша – один из самых популярных фруктов в нашем рационе, в ней содержится множество витаминов, минералов и других полезных веществ.

Польза груши для здоровья:

• помогает стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы
• полезна для нормализации работы ЖКТ
• предотвращает развитие воспалительных процессов
• оказывает стимулирующее действие на работу почек и печени
• укрепляет иммунитет
• разрешены людям с сахарным диабетом
• полезна при похудении
• понижает холестерин в крови
• выводит из организма соли и тяжёлые металлы
• является отличным средством для профилактики онкологических заболеваний
• груша повышает настроение
• способствует укреплению костной системы и суставов
• улучшает зрение
• используют для понижения температуры тела
• повышает эластичность и предотвращает процессы старения кожи
• груша полезна для состояния волос, а именно насыщает их питательными веществами и предотвращает ломкость и сухость волос.
• способствует ускорению метаболизма
• грушу разрешено есть во время беременности и грудного вскармливания, она также способствует нормальному развитию ребёнка
• улучшает состояние ЦНС

Польза груши проявляется благодаря их богатому химическому составу.

В фрукте содержатся:

• витамины группы В
• витамин А
• витамин С
• витамин Е
• витамин К
• фолиевая кислота
• кальций
• калий
• магний
• железо
• фосфор
• натрий
• цинк
• селен
• клетчатка
• грубые волокна

Фрукт практически не имеет противопоказаний для организма человека, однако есть исключения:

• индивидуальная непереносимость
• такие хронические заболевания, как гастрит, язва желудка

Мнения диетологов и врачей:

Диетолог Людмила Микитюк рекомендует есть одну грушу в день для улучшения пищеварения и работы сердца

Врач-диетолог Ольга Кораблёва пишет, что благодаря 20% клетчатки, содержащихся в груше способны снизить уровень холестерина в крови. Также содержащийся в фрукте калий борется с инфекциями мочеполовых путей

Нутрициолог Александр Куницын уверяет, что регулярный приём груши способствует похудению и предотвращению злокачественных новообразований.

В заключение, важно отметить, что несмотря на все полезные свойства груши, следует подходить к выбору фрукта правильно