В чем польза груш

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

«Висит груша, нельзя скушать» — всем знакомая с детства загадка про лампочку. Но настоящие груши нужно и важно кушать. Ведь этот фрукт невероятно богат витаминами и микроэлементами, так необходимыми нашему здоровью.

Польза груш

По оценке специалистов, в составе груши есть почти вся таблица Менделеева. Например, есть в ней калий, фосфор, медь, цинк, кальций, магний, железо, натрий и пр. Витаминов в этом фруктовом плоде почти что не перечесть, ведь груша — источник витаминов А, С, Е, К и целой группы витаминов В.

Медики и диетологи отмечают её благоприятные свойства, которые замечательно сказываются на всем организме человека в целом, но особо доктора подчеркивают её положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Ведь этот фрукт богат клетчаткой, которая крайне необходима перистальтике кишечника и его качественной работе.

Диета, включающая в себя груши, помогает снизить риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение. Этот фрукт врачи рекомендуют даже для малышей, в жизни которых появляется первый прикорм.

Кроме того, груша способна заботиться не только о внутреннем здоровье, но и о внешнем. Так, совсем недавно, ученые из Новой Зеландии заявили о том, что витамины, а именно витамины С и А, которые входят в состав груши, благотворно сказываются на состоянии кожи, питая её изнутри, делится свежими данными «Российская Газета».

Вред груш

Однако, несмотря на всю пользу этого фрукта, есть те, кому нужно относиться к грушам с особым вниманием и чрезмерно не злоупотреблять этим плодом, а иногда его даже избегать.

Специалисты отмечают, что к грушам нужно относиться крайне настороженно людям, страдающим от сахарного диабета, гастрита и в целом людям с заболеваниями органов пищеварения. Особенно тем, у кого они находятся в острой фазе. Им лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом – он сможет ответить на все ваши вопросы и скорректировать диету правильно.

Также эксперты подчеркивают, что не стоит употреблять в пищу перезревшие груши, поскольку они могут спровоцировать нарушения в работе кишечника. Кроме того, сушеные груши – крайне калорийны ( около 300 калорий на 100 грамм продукта), при этом полезных свойств в них остается очень мало.