Топ детокс продуктов

Дата обновления статьи 25.08.2023 г.

Чтобы постройнеть, иметь чистую кожу без угрей и сыпи, сияющие волосы, отлажено работающие сердечно-сосудистую систему и систему пищеварения, необходимо очищать организм от накапливающихся в нём токсинов и шлаков. К интоксикации приводят: недостаточное потребление воды, неправильное питание (изобилие жирной, копчёной, солёной пищи), злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижный образ жизни, приём лекарств, работа на вредном производстве и т. д.

Важность детоксикации организма

Фильтрующие органы организма, такие как: печень, почки, лёгкие, кишечник ежесекундно работают над вытеснением из него токсинов, подвергаясь огромной нагрузке. Но часто собственного ресурса организма для борьбы со шлаками бывает недостаточно и тогда приходит помощь извне. Это совсем не обязательно должны быть медицинские препараты в виде пилюль и микстур, а самые обычные натуральные продукты, вкусные и полезные, растительного и животного происхождения.

Организм постоянно подвергается стрессу и загрязнению тяжёлыми металлами, выхлопными газами, тяжёлой пищей с добавлением вредных химических красителей и ароматизаторов, электромагнитными излучениями гаджетов. Здоровый организм избавляется от зашлакованности через кал, мочу и пот.

Но, если какие-то органы работают не стабильно, они не справляются с задачей, ядовитые вещества накапливаются и происходит детоксикация — они разрушают важные ферменты, в результате повреждаются ткани. Функции организма начинают давать сбои. Нарушается выработка гемоглобина, глюкоза перестаёт преобразовываться в энергию. Кальций не удерживается в организме, происходит его вымывание и, как следствие — костная ткань утрачивает крепость.

Повреждаются клетки ДНК, убыстряется процесс старения, щитовидная железа начинает неправильно вырабатывать гормоны. В результате нарушенного пищеварения и застоя в нём ядов, организм становится не способен противостоять отравлению — начинается внутренняя аутоинтоксикация — тело уже само вырабатывает токсины, а это чревато целым рядом заболеваний, в том числе — летальных.

Поэтому очень важно периодически очищать организм от шлаков — проводить его детоксикацию. Для этого необходимо, предварительно проконсультировавшись с врачом, составить себе ежедневный рацион из детокс продуктов, подобрав те из них, которые лучше всего вам подходят (не вызывают аллергии, разрешены при определённых заболеваниях, соответствуют вашим вкусовым предпочтениям). Благо, выбор детокс продуктов разнообразен. Далее речь пойдёт лишь о некоторых из их огромного списка.

Ведущие детокс продукты

Кориандр (кинза) применяется для выведения свинца, инсектицидов, фталатов. Содержащиеся в нём соединения уменьшают воспаление и замедляют рост раковых клеток.

Оливковое масло богато антиоксидантами и витамином Е. Оно также приостанавливает воспалительные процессы. Исследованиями доказано, что оливковое масло способно избавить от свободных радикалов (окислителей). При этом, для большего эффекта, продукт должен быть первого холодного отжима.

Дикий шиповник, ягоды которого в свежем и сушёном виде полны витаминами А и С и минералами, укрепляет иммунитет, обладает мочегонным и регенерирующим эффектом. Способен оздоровить организм в целом и придать цветущий вид коже.

Свекла — особо ценный детокс продукт. Благодаря содержанию бетаина, полисахаридов и полифенолов в корнеплоде, стимулируется работа печени и активно вырабатываются очищающие организм ферменты.

Шпинат богат витаминами А, С и К, марганцем, магнием, фолиевой кислотой, лютеином, зеаксантином, каротинами. Все эти элементы эффективны против старения, диабета и даже онкологии.

Травяные чаи из липы, мяты, мелиссы, крапивы, чабреца, одуванчика и ромашки обладают противовирусными и антикосидантными свойствами.

Жирная рыба, такая, как: лосось, тунец, скумбрия, сельдь содержит много чрезвычайно полезных для организма ненасыщенных жирных кислот омега-3. Они понижают уровень триглицеридов в крови и нормализуют артериальное давление, улучшают функционирование всех органов.

Капусту (брокколи, белокочанную, цветную и брюссельскую) следует потреблять людям с заболеваниями почек. Овощ богат антиоксидантами и снижает риск онкологии.

Клюква. Данная ягода является природным антибиотиком и чрезвычайно полезна для мочеполовой системы. Она избавляет почки и мочевыводящие пути от инфекции.

Грейпфрут содержит высокий уровень пектина. Он очищает кровь, выводя токсины из организма с мочой и улучшает функционирование печени и почек, способствует похудению. Содержит ценные минералы и витамины А и С.

Семечки подсолнечника, насыщенные витамином Е, флавоноидами, цинком, селеном отлаживают пищеварение, выводят шлаки, способствуют повышению иммунитета.

Черника, пожалуй, является рекордсменом по содержанию антиоксидантов среди ягод. Антоцианы (природные красители, придающие ей характерный цвет) подавляют рост раковых клеток. Также черника содержит много калия и витамина С.

Лимон, в основном, популярный в зимнюю пору цитрусовый в качестве приправы в чай, стоило бы употреблять постоянно. Это советует нам Владимир Лысых — врач-нутрициолог, руководитель центра профилактической медицины и Школы правильного питания г. Санкт-Петербург:

«Осваиваем простую, но чрезвычайно полезную привычку начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком или небольшой долькой лимона. Результат можно ощутить сразу же: почувствуйте, как просыпается организм, запускается работа пищеварения и просыпается часто отсутствующий по утрам аппетит. К другим достоинствам этого напитка можно отнести очищение печени, ощелачивание и активацию иммунитета с помощью витамина С.»

Имбирь, чеснок, куркума, репа, редис, кольраби, брюква, хрен, яблоки, чечевица, миндаль… Список ведущих детокс продуктов, которыми нас щедро одарила природа, можно продолжать бесконечно.