Чем полезен лимон?

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Лимон — плод лимонного дерева, относится к цитрусам. Яркий и красивый внешне, кислый на вкус, с характерным запахом. Ассоциируется с солнцем и тёплом. Его едят во всем мире. Все знают что этот фрукт полезен — но что же в нем такого есть? Давайте разберёмся.

Химический состав лимона

• витамин С — полезный витамин для поднятия иммунитета, антиоксидант;
• витамины группы В — укрепляют нервную систему, повышают тонус организма;
• витамин А — для здоровья глаз;
• железо — профилактика железодефицитной анемии;
• кальций — укрепление костей;
• магний — для крепких нервов;
• цинк — для красивой кожи и крепкого иммунитета;
• витамин Д —  для повышения защитных сил организма;
• медь — для здорового кишечника;
• фосфор — укрепление зубной эмали;
• флавоноиды — для здоровья кровеносной системы.

Кому будет полезен лимон?

Людям:

• недавно перенёсшим инфекционное заболевание;
• страдающим анемией;
• страдающим сахарным диабетом;
• с авитаминозом;
• с болезнями сердечно — сосудистой системы;
• с варикозом;
• имеющим проблемы с опорно — двигательным аппаратом;
• которые хотят повысить иммунитет;
• которые хотят улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
• которые хотят очистить организм от шлаков и токсинов.

Активно изучается есть ли польза лимона при онкологических заболеваниях.

Следует отметить, что у лимона есть и противопоказания — заболевания желудка и кишечника, беременность, детский возраст до 3 — х лет. К тому же на этот фрукт бывают аллергические реакции.

Мнение экспертов о лимоне

Наталья Круглова, врач диетолог, в одном из своих интервью говорит, что лимон теряет свои полезные свойства под воздействием высоких температур, поэтому чай с лимоном вкусный, но не самый полезный напиток.

Алена Парецкая, иммунолог, в своей статье отмечает многие полезные свойства этого фрукта, в том числе повышение иммунитета и сжигание калорий.

Вывод

Лимон — полезный фрукт, хотя вокруг него ходят разные мнения. Из вытяжки лимона создают химические вещества, которые используются в фармации. Но как и с любым другим продуктом, важно соблюдать меру в употреблении и знать о противопоказаниях.

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.