Чем вкусным и полезным побаловать себя весной?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Чаще всего мы читаем о том, что большинство продуктов вредно и не стоит их употреблять. И всё-таки иногда хочется побаловать себя чем-то вкусным. И лучше для нас, если это будет полезно. Поэтому предлагаем список вкусных и полезных продуктов, которыми можно побаловать себя в весеннее время!

• Авокадо. В нём содержится огромное количество витаминов A, C, E, K и полезных жирных кислот. Идеально подойдёт для перекуса. Можно сделать бутерброд с авокадо и отлично им насытиться!
• Мёд и имбирь. Вкусное, а главное, полезное сочетание продуктов. Обладают противовоспалительными и лечебными свойствами. Поддерживает работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
• Апельсины. Чтобы избежать авитаминоза, стоит употреблять апельсины. Они сладкие, вкусные и богаты витамином C, который укрепляет стенки сосудов, а значит, поддерживает кровяное давление в норме. Этот витамин также помогает держать себя в форме и укрепляет иммунитет (может вызвать у некоторых аллергические реакции, поэтому перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со специалистом).
• Орехи. Вкусно, полезно и сытно. Необходимо добавлять в свой рацион немного орехов, чтобы чувствовать себя лучше. Благодаря ним организм получает необходимо количество жиров и углеводов, которые отлично усваиваются. Они укрепляют волосы и ногти, а кожа становится более гладкой, упругой и медленнее стареет (может вызвать у некоторых аллергические реакции, поэтому перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со специалистом).
• Замороженные ягоды и фрукты. Так как пока не сезон свежих, то можно вспомнить про замороженные. В них также большое количество полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нашего здоровья. их можно также добавлять, как ингредиент к некоторым блюдам.
• Свекла. Сладкий и полезный овощ для здоровья каждого человека. Её можно употреблять в сыром виде, варить, тушить и т.д. Она абсолютно универсальна. Сок свёклы препятствует развитию различных опухолей, а вот варёная полезна для печени сердца и кишечника.

Все эти продукты очень вкусные и полезные. Их обязательно стоит добавить в ваш рацион этой весной! Будьте здоровы и питайтесь правильно!