Чем полезна мята?

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

Мята – растение с узнаваемым ароматом утренней свежести. Применяется повсеместно от заваривания чая до производства зубной пасты. Мята содержит витамины C, A и ряд минералов, а также эфирное масло, основой которого выступает ментол.

Благодаря обезболивающему и антисептическому действию ментола мяту относят к бактерицидным растениям. Эфирные масла мяты снимают напряжение и повышают сопротивляемость организма.

Мяты насчитывается около 42 видов: длиннолистная, водная, душистая, полевая, яблочная, японская, болотная, курчавая и самая известная перечная мята.

Польза мяты

1. Улучшение пищеварения. Употребление мятного напитка расслабляет пищевой тракт, снимает спазмы, вздутие, помогает при изжоге.

2. Понижает тревожность и улучшает сон. Ароматы ментола выступают в качестве успокоительного средства, а теплый чай с мятой расслабляет организм.

3. Снимает головную боль. Расслабление организма способствует снятию напряжения мышц шеи, восстановлению кровотока и уменьшению головной боли.

4. Нейтрализует запах изо рта. Благодаря антибактериальным свойствам ментола мята не только маскирует неприятный запах, но и убивает бактерии во рту.

5. Противостоит перхоти и кожному зуду головы.

«Лечение мятой может быть опасно, потому что сама по себе мята может выступать в роли аллергена. Также могут развиваться аллергические реакции в виде конъюнктивита, ринита, в виде крапивницы, приступов бронхиальной астмы», — отмечает врач-аллерголог-иммунолог Илона Сидоренко.

6. Снижает жирность кожи лица, борется с угревой сыпью.

7. Уменьшение болевых ощущений у женщин. Мятный чай расслабляет мышцы живота, помогает снизить менструальные боли, а также токсикоз.

8. Помогает при болезнях верхних дыхательных путей. Мята широко применяется в медицине. Ментол воздействует на слизь в дыхательных путях, облегчая её удаление.

9. Ментол активизирует работу иммунной системы при простудных заболеваниях.

Противопоказания

Ментол противопоказан детям до трех лет, поскольку растение может вызывать аллергию. При занятиях аромотерапией масло необходимо разбавлять, чтобы уменьшить концентрацию. Иначе есть риск ожога дыхательных путей. Ввиду расслабляющего эффекта, гипотоникам следует потреблять мяту умеренно. При варикозе рекомендуется воздержаться от мятных напитков. В длительных поездках за рулем автомобиля не рекомендуется употреблять мяту, из-за её снотворного эффекта.

«Нужно понимать, что ни одного клинического исследования о том, что мята влияет на снижение сексуальной функции, либо обладает седативным эффектом, нет. Но в народной медицине используют мяту как легкое седативное средство. Если вы выпьете чашечку чая с мятой, то ваши романтические встречи на вечер точно не будут испорчены. Поэтому пейте чай с мятой, не переживайте», — отмечает андролог, сексолог Андрей Лычагин.

Как правильно употреблять

Особенных методов нет. Можно добавлять к черному или зеленому чаю, либо залить кипятком и дать настояться 15 минут. Напиток помогает снизить аппетит, что важно людям на диете. Позволяет расслабиться после трудового дня.

Правильное хранение

Сушеную мяту лучше упаковывать по тканевым мешочкам и подвешивать в сухом месте. Свежую мяту нужно хранить в холодильнике, обернув в полотенце. При необходимости сохранить живые листочки на долгий срок – заморозить в морозильной камере.

Домашний урожай

Чтобы довольствоваться свежей мятой, её можно вырастить дома на подоконнике. Для этого необходимы окоренившиеся семена или проросшие стебельки мяты. Уход достаточно простой. Умеренный полив, подкормка грунта, орошение листиков, температура помещения выше 20 градусов и дополнительное освещение лампой ультрафиолета при необходимости.