Почему стоит отказаться от кофе

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Миллионы споров происходят на тему пользы и вреда этого напитка.

Одни утверждают, что он незаменим для восполнения энергии и бодрости, другие уверены, что кофе исключительно вредит.

Бесспорно кофе – это тонизирующий напиток, который взбадривает нервную систему, но ненадолго, буквально через пару часов появляется слабость и вялость. Виной тому кофеин, который является психостимулирующим.

Состав кофе

Энергетическая ценность кофе нельзя определить, потому что кто – то пьет его растворим, другой натуральным, третьи с сахаром, а четвертые к сахару добавляют сливки. Поэтому калорийность зависит только от того в каком виде мы его употребим.

Натуральный кофе – 331 ккал\100 гр., растворимый 118,7\100 гр.

Кофе содержит:

• витамины РР, Е, В1 и В2, натрий, калий, фосфор, магний и железо;
• моносахара;
• липиды;
• белки, жиры и углеводы;
• кофеин.

Влияние на организм и вред

• апатия;
• головная боль;
• нарушение работы ЖКТ;
• перевозбудимость и нарушение сна;
• сердечно – сосудистые заболевания;
• повышенное артериальное давление.

Это далеко не все нарушения, которые происходят в организме.

Кофе противопоказан людям с заболеванием сердца, гастрите, при заболевании почек, страдающим бессонницей, беременным и корящим женщинам.

Что вы получите, отказавшись от кофе?

Если вы приняли решение отказаться от употребления этого напитка, будьте готовы:

Снизить вес.

Не смотря на низкую калорийность, редкий человек пьет кофе без ложечки сахара или молока, а энергетическая ценность такого тонизирующего напитка достигает уже 250 ккал и больше. Кофе нарушает сон, как известно, недосып приводит к замедленной работе обмена веществ и соответственно набору веса.

Вы начнете спать, словно младенец.

Спустя пару дней, вы будете засыпать быстрее, а утром чувствовать себя полными бодростью и энергией.

Число посещений к стоматологу сократится.

Кофе имеет свойство окрашивать эмаль зубов, и образовывать налет на деснах. Это способствует разрастанию вредоносных микроорганизмов в полости рта.

Ваша кожа и волосы приобретут здоровье.

С каждой выпитой чашечкой кофе, мы выводим из кожи влагу, появляются сухость, акне, ломкость ногтей и выпадение волос. Препятствуем усвоению витаминов и микроэлементов.

Как и для выработки любой привычки, отказ от кофе требует время. Первые несколько дней самые сложные. Вы будете находиться в плохом настроении, буквально засыпать на ходу, а трудоспособность снизится. Терпите! Спустя месяц, вы убедитесь, насколько меняется ваш организм, появятся энергия, здоровье и спокойный сон.