Чем полезна индейка

Дата обновления статьи 28.08.2023 г.

Индейка — это крупная птица. Мясо этой птицы, очень славится своими полезными веществами и диетическим эффектом.

Польза индейки

В мясе индейки очень мало жиров и много белка, поэтому это мясо рекомендуют употреблять людям которые сидят на диетах.

Состав:

1. 144 Ккал
2. 21,6 гр. Белки
3. 5.6 гр. Жиры
4. 0,14 гр. Углеводы

Но всё-таки чем же полезна индейка, а тем что в ней содержится очень мало жира, который в свою очередь не перегружает печень. В составе есть Лизин снижающие нагрузку на сосудисто сердечной систему, нормализующие холестерин в крови. Натрия и магния в индейки очень много, что даёт здоровье зубам, костям и нормализует плазму в крови.

В индейке много фосфолипидов которые необходимы для построения клеток и не дают образованию камней в почках. Индейка богата аминокислотами. Триптофан помогает нашему организму от бессонницы является антидепрессантом, стоит заметить, что он является коллагеном для нашей кожи, стимулирует работу иммунитета и печени.

Это мясо богато кальцием, натрием, фосфором, калием, йодом, магнием. К примеру витамин B12, который содержится в индейке, улучшает зрение, укрепляет нервную систему, нормализует выработку гормональной системы, защищает щитовидную железу.

Все эти вещества поддерживают и стимулируют наш организм.

Польза индейки для разных заболеваний организма.

Индейку советуют употреблять людям с повышенным холестерином, так как в состав индейки входит мало жиров и калорий, на порцию 100 грамм индейки выходит 30 грамм холестерин, но стоит заметить, что она богата своими витаминами, которые помогают снизить холестерин и обеспечить 60% витаминов за день.

Врач-диетолог Рина Мансурова считает, что с помощью индейки можно похудеть за 4 дня на 5-6 кг, т.к мясо очень диетическое содержит в себе много белка, а также витамины B1, B2, В3, натрий, фосфор, калий, а они в свою очередь укрепляет организм.

При онкологическом заболевании, следует помнить о диете, одни из главным продуктом является индейка, она помогает набрать дневную норму белка и витаминов, белок в этой птице очень легко усваивается, а витамины укрепляют организм, что помогает нам больше сосредоточить организм на борьбе с болезнью.

Диета 5- это диета для людей при хронической форме гепатита, холецистите, различных патологиях кишечника, панкреатите, колите с периодическими запорами. При этих заболеваниях очень важно употреблять не жирное и богатым белком белое мясо, поэтому для этой диеты очень подходит индейка.

Чем полезна индейка для мужчин и женщин

Для мужчин индейка полезна своими веществами селеном и цинком, такие вещества замедляют процесс старения, снижают риск заболевания онкологии. Селен даёт выработку гормонов.

Для женщин мясо славится своим витамином Е, который делает сосуды крепкими и эластичными, а кожи даёт блеск и молодость, волосам густоту и блеск.