Рейтинг самых вредных напитков для пожилых людей по мнению диетологов

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

В современном мире возрастные особенности мужчины и женщины довольно условные. Инновационные методы сохранения молодости, а также правильный образ жизни, косметика, позволяют оставаться в хорошей физической форме довольно долго. Если в прошлые десятилетия после 40 лет человек уже считался «в возрасте», то сегодня это самый зрелый и активный период в жизни достаточного количества мужчин и уж тем более женщин.

Каждый хочет оставаться молодым и здоровым, это важнейший вопрос для всех поколений. А сегодня в условиях распространения #ковид-19 — это особенно актуально.

Нам всем давно известно, что качество нашей жизни пусть не напрямую, но опосредованно связано с питанием. Еще древний философ Сократ, отвечая на вопрос о своем крепком здоровье, говорил:

«Я – то, что я ем». Поэтому в век изобилия продуктов питания, особенно важно следить за качеством их, а также знать их пользу и вред для конкретного возраста и состояния здоровья.

Сегодня мы поговорим о напитках, в частности об их вреде для людей пожилого возраста. Потому как кажущаяся польза, на самом деле может приносить серьезный вред. Татьяна Елисеева, диетолог, нутрициолог в своих рекомендациях пишет, что обмен веществ у человека замедляется примерно на 5 % каждые 10 лет, именно поэтому должны быть свои четкие рекомендации по употреблению еды и напитков.

По мнению большинства диетологов всего мира, едины во мнении, что список некоторых напитков вредных для пожилых людей, следующий:

1. Наверное первым из них нужно указать цельное молоко.

Молоко – продукт, подаренный природой для того, чтобы вскармливать потомство. Но цивилизация дала возможность всем нам лакомиться молочными продуктами в разном качестве и количестве на протяжении всей жизни.

Однако той же природой заложено постепенное уменьшение количества фермента лактазы, которая перерабатывает молочные сахара лактозу. Снижение фермента ведет за собой непереносимость молочных продуктов и, как следствие, нарушение работы ЖКТ. Выходом может быть употребление молока без лактозы (которое сейчас в большом ассортименте присутствует на рынке производителей, растительные молочные продукты, небольшое количество кисломолочных продуктов пониженного содержания жира.

2. Кофе и кофеин содержащие продукты.

Людям в пожилом возрасте следует ограничивать употребление кофеина из-за повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кофе, при чрезмерном его употреблении, может вызывать повышение пульса и артериального давления, а также нарушение сна, что особенно негативно сказывается на состоянии здоровья.

3. Грейпфрут и соки его содержащие.

Несмотря на то, что это очень полезный фрукт с огромным количеством витаминов и клетчатки, его нельзя употреблять лицам, находящимся на лечении некоторыми медикаментозными препаратами, так как он способен вступать в реакцию с некоторыми из них. Помимо этого, грейпфрут может вызывать повышение артериального давления и бессонницу.

4. Алкоголь.

О вреде алкоголя известно давно и абсолютно всем, но, к сожалению, наша страна является чуть ли не рекордсменом по количеству его употребления. И если в молодом возрасте организм способен быстро восстанавливаться после употребления алкогольных напитков, то с возрастом негативное влияние будет усиливаться. Вред будет ощутим даже от небольшого количества.

Повышение артериального давления, нарушение сна, обострение хронических болезней, и еще множество других весьма неприятных симптомов.

5. Напитки с повышенным количеством сахара.

Сахарный диабет – заболевание, распространенное на сегодняшний день довольно обширно среди лиц пожилого возраста. Сахаросодержащие напитки практически рекордсмены по вреду, наносимому организму. Это чистые сахара, моментально повышающие сахар крови и не несущие абсолютно никакой пользы. От них стоит отказаться совсем.

Вот небольшой список продуктов, наиболее вредных для людей пожилого возраста. От некоторых их них необходимо отказаться, другие существенно ограничить. То же самое касается и смены пищевых привычек, но об этом мы еще поговорим в следующих статьях.