Самые вредные продукты для мужчин

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

При нынешнем темпе жизни современный человек просто не может себе позволить иметь проблемы со здоровьем — некогда решать. Стала очень распространенной фраза “лучше предотвращать, а не лечить”. Эта мудрость известна всем и давным-давно, но сейчас она стала актуальной как никогда, а здоровый образ жизни с каждым годом набирает обороты популярности.

Предотвращение появления различных заболеваний наиболее актуально для мужского населения, так как мужчины зачастую не обращают внимания на проблемы со здоровьем, что подтверждает статистика — женщины обращаются ко врачам на 20% чаще. Именно поэтому очень важно следить за мужским здоровьем. Как говорил великий философ Гиппократ: “Ты — то, что ты ешь”. Так что самый лучший способ предотвращения болезней — следить за своим питанием. Поэтому мы подготовили для Вас список самых вредных продуктов питания для мужчин.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ПЕСТИЦИДЫ

Мужское здоровье напрямую зависит от уровня тестостерона в его эндокринной системе. У мужчин с низким уровнем тестостерона наблюдаются такие симптомы:

• Усталость;
• Раздражительность;
• Депрессия;
• Низкое либидо;
• Эректильная дисфункция;
• Уменьшение мышечной массы;
• Увеличение жировой массы в области живота и бедер;
• Уменьшение волосяного покрова;
• Проблемы с памятью и внимательностью.

Пестициды, относящиеся к группе веществ, разрушающих эндокринную систему, могут имитировать деятельность эстрогена, тем самым влияя на уровень тестостерона в организме. Ими обрабатывают фрукты и овощи в целях борьбы с вредителями.

Существуют продукты, в которых уровень пестицидов со временем снижается. Подобные овощи и фрукты в зрелом виде практически не содержат вредных веществ и могут быть абсолютно безопасными.

Однако есть и другие, в которых уровень загрязнения пестицидами может оказаться значительным:

• Клубника;
• Яблоки;
• Картофель;
• Кудрявая капуста (кейл);
• Вишня;
• Персики;
• Виноград;
• Шпинат;
• Нектарины;
• Помидоры;
• Сельдерей;
• Груши.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ЭСТРОГЕН И ФИТОЭСТРОГЕН

Пиву нет!

Эстроген и фитоэстроген — женские гормоны, однако он содержится и в мужском организме, но в минимальных количествах. Для мужского здоровья очень важно сохранять баланс гормонов, поэтому важно снизить потребление продуктов, содержащий эстроген. К таким продуктам относятся:

• Пиво;
• Соя;
• Бекон;
• Мята;
• Кофе;
• Животное молоко;
• Бобовые;
• Ячмень;
• Семена Льна;
• Овес;
• Капустные овощи;
• Цельнозерновой хлеб.

Также на уровень эстрогена в крови влияет сладкая пища.
Исключать полностью из рациона эти продукты не нужно. Необходимо сохранять баланс гормонов. Как же понять, что женских гормонов слишком много? Существуют симптомы высокого уровня эстрогенов, они практически совпадают с признаками низкого уровня тестостерона, дополнительными являются:

• Гинекомастия (рост тканей молочных желез);
• Бесплодие.

ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Для поддержания мужской силы необходимо хорошее кровообращение:

“С точки зрения физиологии, эрекция — это наполнение сосудов полового члена кровью. Сосуды расширяются, в них активно поступает кровь, и половой член увеличивается в размере. Если сосуды не могут расшириться, если там бляшки, то эрекция не возникает. В этом суть импотеции” (Малышева Е.В. 01.10.2017).

Нет сладкой пище

Жирная и сладкая пища, алкоголь и сигареты нарушают приток крови, способствуют повышению холестерина, образуют закупорку сосудов и провоцируют развитие тромбоза. Для мужского здоровья это означает эректильную дисфункцию.