Вредные для кожи продукты

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Кожа выступает защитным барьером для организма человека от внешних микроорганизмов и повреждений. Для этого ей необходим тщательный уход и питательные компоненты. Но с помощью косметических уходов и бьюти-средств красивого и ухоженного вида не добиться. Следует разработать эффективную диету и удалить из своего рациона вредные продукты. Давайте разберемся, какие продукты наносят вред нашей коже.

Лидером в списке вредителей занимает сахар! Это главный нарушитель синтеза коллагена, который отвечает за молодость, упругость и красивый вид кожи. Сладкие продукты создают благоприятную среду для вредных микроорганизмов, которые являются возбудителями разных заболеваний.

Косметолог Татьяна Рудакова о вредном влиянии сахара на кожный покров: «Сахар вызывает процесс под названием гликирование. Гликирование уничтожает гиалуроновую кислоту, ответственную за сохранение уровня влажности кожи. В результате кожа становится менее эластичной, теряет тонус, становится сухой, появляется многочисленные морщины — особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая».

Если вас мучают высыпания, акне, шелушение и сухость кожи – срочно исключите сладости или уменьшите их из ежедневного рациона питания.

Почётное второе место занимает соль. В каждодневном рационе питания у нас присутствует очень много солёных продуктов, без которых пища кажется пресной и невкусной. Её стоит ограничить людям, у которых кожа склонна к образованиям различных высыпаний и акне. Кроме того, соль задерживает в организме жидкость, что сопутствует к появлению отёков.

Любителям молочных продуктов тоже стоит понаблюдать за своим состоянием кожи. Несмотря на их полезный состав и свойства, они могут привести к ухудшению состояние кожи и зарождению акне. Поэтому любителей молочных продуктов призываем быть внимательными к выбору производителей и количестве потребляемой продукции.

Если хотите сохранить красоту и свежесть вашей кожи, то стоит отказать от употребления алкогольных напитков. Даже минимальное количество алкоголя может привести к обезвоживанию кожи, в связи с чем, появляются сухость эпидермиса, припухлости под глазами и морщины. Это ещё один хороший повод воздержаться от употребления спиртосодержащих напитков и подружиться с питьевой водой.

Стоит выделить ещё один вредный продукт, который пагубно влияет на состояние кожи – жареное мясо (фаст-фуд). Даже необходимые животные жиры наносят вред организму. Всё зависит от качества продукта и способах его приготовления. Из-за жирного мяса кожа обретает нездоровый вид, образуются жировики и акне.

Врач-косметолог Мария Смагина: «Попадая в кишечник, жиры откладываются в тканях организма, в эпидермисе. Из-за этого нарушается кровоснабжение и доставка жидкости, питательных веществ к клеткам дермы».

Советуем включить в рацион питания около двух-трёх порций в неделю красного мяса и при готовке использовать свежее масло.

Для поддержания защитной функции и молодости кожи следует придерживаться здорового питания. Поэтому включите в свой рацион продукты с большим содержанием микроэлементов и антиоксидантов. И не забывайте пить достаточное количество питьевой воды, которая помогает в увлажнении и насыщении полезными веществами кожу.