5 ОН-ЛАЙН ШКОЛ ОБУЧЕНИЯ ЗДОРОВОМУ И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Вопрос правильного питания стал особенно актуален в нынешнее время, когда каждый день наше здоровье подвергается негативному влиянию окружающих факторов. Постоянная физическая и моральная нагрузка, стресс, переутомление приводят к проблеме переедания, формированию неправильного пищевого рациона. Вследствие всего этого также могут возникнуть проблемы с лишним весом, а после — болезни желудка, кишечника, порой еще более серьезным расстройствам. Чтобы избежать столь нежелательных последствий, необходимо питаться правильно.

Следует отделять это понятие от диеты, предполагающей наличие строгих рамок. Поверьте, можно есть вкусно, при этом не отказывая себе в маленьких радостях вроде сладостей, небольших перекусов в течение дня. Но не каждый может корректно рассчитать калории, составить для себя меню на каждый день, поэтому в этом случае будет неплохим решением записаться в школу правильного питания.
Предлагаем Вашему вниманию топ пяти онлайн школ, ученики которых действительно добились определенных результатов.

GETLEAN

Эта школа предлагает онлайн-курс по здоровому питанию, благодаря которому можно научиться есть вкусно, полезно, при этом придерживаясь идеального баланса, не срываясь на частые вредные перекусы. Программа данной школы подходит абсолютно всем, начиная от мамочек с домохозяйками, заканчивая бизнесменами.

Проходя здесь обучение, Вы сможете сформировать здоровые привычки, наладить рацион, научиться осознанно, с пониманием читать составы продуктов и прочее.

Данная школа ведет обучение по методу Здоровой тарелки, который научит подбирать для каждого приема пищи ту порцию, что полагается именно Вам, без утомительного подсчета всех калорий.

Кроме того, у каждого есть возможность получить два бесплатных вводных урока, в которых рассказывается о том, почему здоровое питание предпочтительнее диет и почему последние не дарят желаемого эффекта.

Стоимость курса — 2900 рублей. Курс длится 6 недель. В эту стоимость входит больше 25 уроков по освоению здоровых привычек, выбору продуктов, составлению рациона, и это лишь малая часть того, что будет предложено.

SUPERFOOD

Superfood предоставляет системную методику перехода на здоровое питание, разработанную вместе с грамотными экспертами в данной области. Подкупает, согласно отзывам тех, кто проходил курс, тем, что в простых словах рассказывается о сложных вещах, без избытка научной терминологии, имеющей свойство забываться со временем.

Программа курса подходит абсолютно всем, кто стремится вести здоровый образ жизни. Кроме того, здесь никто никого не будет засыпать советами о пользе продуктов, которые можно приобрести либо за границей, либо за очень большие деньги. Напротив, даже из привычных нам овощей, фруктов можно создать по-настоящему здоровое и вкусное блюдо. Также здесь можно узнать о том, на какие уловки идут многие производители, чтобы их продукты выглядели лучше, чем полезны и/или вредны БАДы, пробиотики, витамины.

В курс входит больше 20 уроков с дополнительными материалами, домашними заданиями. Если вдруг Вы не будете успевать за темпом программы, не стоит волноваться, все уроки будут доступны после завершения еще некоторое время.

ШАРМ

Программа школы делает больший акцент на снижение веса, но ее курс основан именно на построении правильного рациона, организации здорового питания, избавлении от вредных пищевых привычек.

На протяжении всего курса каждого ученика будут сопровождать кураторы и тренеры, к которым можно и нужно обращаться за помощью, задавать им вопросы, усиливать свою мотивацию. Если что-то не будет получаться, не переживайте, Вам все покажут, расскажут, как делать.

Уже после первой недели будет наблюдаться видимый результат — уйдут отечность, мешки под глазами, также улучшится общее состояние. Кроме того, отмечается повышение качества сна, исчезновение привычки есть по ночам (ну, или поздно вечером).

Программа доступна всем, но больше подходит для женщин среднего возраста и старше, потому что им нельзя слепо следовать очень строгим диетам, так как это чревато серьезными последствиями для их здоровья.

Кураторы и тренеры составляют индивидуальную программу, благодаря которой возможно не только наладить свое питание, но и улучшить состояние здоровья.

Зачастую многим нужен моральный «пинок», который не позволит опустить руки еще в самом начале пути, потому что изменить что-либо в себе всегда трудно. Главное только — продолжать уверенно идти вперед, ведь Вы не будете одни.

ВИТАМАКС

Бренд Витамакс, известный своими пищевыми добавками и БАДами, открыл свою онлайн-школу здорового питания. Огромный плюс этих уроков заключается в том, что они есть в открытом доступе, что дает возможность черпать необходимые знания когда угодно, где угодно и главное — совершенно бесплатно! Видео-лекции программы содержат яркие красочные презентации, где специалист по питанию объясняет важность поддержания здорового рациона, каким образом этого можно достичь.

Каждая лекция начинается с вопросов, касательно предыдущей, авторы просят слушателей отметить свой результат, таким образом мотивируя не только на просмотр и слушание материала, но и на усвоение и применение полученных знаний.

Советов по питанию дается достаточно много, вся информация разложена по полочкам, объясняется, почему нельзя следовать строгим диетам, после которых организм мало того, что не оздоравливается, так еще рискует получить в довесок какую-нибудь новую «болячку».

Хочется отдельно отметить лекции, посвященные пользе и вреде сладкого. Если Вас постоянно тянет на сладости, хотя Вы понимаете, что количество потребляемого за день сахара существенно превышает норму, обязательно стоит ознакомиться со всей информацией, предоставляемой школой. С пониманием причины подобной тяги придет желание избавиться от нее.

Кроме того, данные уроки помогут избавиться от проблемы переедания. Если сильно хочется есть, это не значит, что Вы действительно проголодались. Скорее всего, это всего лишь моральный голод, вызванный недостатком тех или иных веществ в организме. Каких именно — узнаете из лекций, ведь организм каждого человека требует к себе индивидуального подхода.

Единственный минус — присутствие рекламы различных БАДов на протяжении всех уроков, но на него можно легко не обращать внимание.

ШКОЛА ПИЩЕВОГО КОУЧИНГА

Посредством питания можно изменить жизнь к лучшему, но для этого потребуются не советы обывателей, а помощь настоящих профессионалов своего дела. В Школе пищевого коучинга специально для Вас будет составлена индивидуальная программа, благодаря которой Вы сможете:

• привести свой вес в норму
• избавиться от пищевых зависимостей
• научиться выбирать те продукты, которые необходимы и подходят именно для Вас
  стать увереннее, активнее

Программа данной школы отличается отсутствием шаблона, так как здесь не даются общие рекомендации или советы; вместе с персональным тренером Вы будете искать пути, которые приведут к желаемой цели. Помимо этого, Вас будет ежедневно сопровождать консультант по питанию, который всегда будет рад ответить на вопросы, помочь советом, задать направление, в котором Вам следует двигаться.

Все программы обучения философии здорового питания основаны на работах зарубежных и отечественных ученых, которые изучали влияние тех или иных продуктов, типа рациона на человеческий организм.
Школа предоставляет несколько программ на выбор, который определяется тем, каких именно результатов Вы хотите добиться.

Программа «Легкое начало» ориентирована на людей, которые понимают, что нужно наконец начать заботиться о себе, но не знают, каким образом это можно делать, как правильно.

Программа «Гармония и осознание» поможет Вам скорректировать вес посредством составления правильного меню на каждый день, сбалансированного питания, без изнуряющих диет.

Программа «Твой выбор» направлена на избавление от пищевых зависимостей, которые мешают жить, засоряют Ваш организм.

Кроме того, не стоит забывать, что большинство болезней связано именно с психологическим состоянием, поэтому школа также предоставляет услуги профессионального психолога, который поможет четко определить причину, проблему, а после — определиться с выбором подходящей именно Вам программы.

Итак, мы составили для Вас список школ правильного питания, выпускники которых уже достигли положительных результатов благодаря грамотно составленным программам питания. Однако помните, что какой бы хорошей ни была программа, каким бы грамотным ни был тренер, Вы сможете достигнуть своей цели лишь в том случае, когда сами этого очень сильно захотите. Потребуется приложить много усилий, проявить терпение, потратить время, прежде чем все начнет получаться, поэтому не сдавайтесь на полпути, ведь Вы достойны лучшего, заслуживаете того, чтобы Вами восхищались!

Путь предстоит проделать нелегкий, поэтому мы хотим пожелать удачи!
Питайтесь правильно и будьте здоровы!