Рыба пескарь вкусная и полезная

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Маленькая рыбка пескарь – дальний родственник карпа, меньший по размеру но не по пользе. Пескарь полезен для сердечно – сосудистой системы, нервной системы и иммунитета.

Пескарь рыба маленькая, но кроет в себе много пользы — витамины А, D, РР, белок, аминокислоты и жирные кислоты, минеральные вещества: фосфор, кальций.

Особенно полезным пескарик будет людям с пониженным иммунитетом, низким уровнем железа в крови, а так же людям придерживающимся низкокалорийного питания, так как пескарь почти не содержит жира, а его мясо насыщено качественным белком. Калорийность пескаря до 120 калорий на 100 грамм, он не содержит углеводов и почти не содержит жиров!

Так же пескарь содержит большое количество витамина А, что положительно сказывается на зрении, а белок содержащийся в пескаре причислен к высококачественным а значит легко усваивается как у взрослых так и у детей.