Продукты, которые портят настроение

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Во времена осознанного потребления и здорового питания мы привыкли думать о том, как тот или иной продукт скажется на нашем здоровье и самочувствии, в первую очередь физическом. Однако мало кто задумывается о пользе или вреде некоторых продуктов питания для нашего ментального здоровья. Выработка так называемых гормонов радости и удовольствия – дофамина, окситоцина, серотонина и группы биологически активных веществ эндорфинов, может не только стимулироваться, но и затормаживаться потреблением определённых продуктов. В этой статье речь пойдет как раз о такой еде.

Чипсы

Людей, употребляющих этот продукт постоянно, ни счастливыми, ни здоровыми не назовёшь. В их составе содержится много соли, усилителей вкуса, переработанных жиров и других веществ с канцерогенной активностью. Всё это может блокировать выработку эндорфинов и, как следствие, снижать настроение, приводить к апатии и унынию.

Сладкие газированные напитки

Большое количество сахара, входящее в их состав, приводит к резким скачкам инсулина, ведь организму необходимо быстро переработать такое количество поступившего в него сахара, тратится энергия, а расплачиваться за это придётся плохим самочувствием.

Переработанные мясные продукты

Ветчина, сервелат и различного рода сосиски содержат в своём составе настоящий коктейль из веществ, способных затормозить выработку серотонина.

Маргарин

От употребления этого продукта лучше отказаться совсем. Он плохо усваивается организмом, попутно образуя множество вредных соединений, которые негативно влияют на самочувствие и настроение.

Кондитерские изделия, сладости

Эти «ребята» способны порадовать нас, но, к сожалению, только на короткое время. Расплачиваться придётся лишними килограммами, плохим состоянием кожи и риском возникновения сахарного диабета. Всё это, как правило, не радует нас.

Что же в противовес этому способствует отличному настроению? Сбалансированное и правильное питание, включающее в себя свежие овощи и фрукты в нужных количествах, продукты, которые легко усваиваются организмом, натуральные, без добавления искусственных красителей, консервантов и усилителей вкуса. Мы не должны подвергать наш организм избыточному стрессу посредством употребления продуктов, на переваривание которых он вынужден тратить много сил и энергии, неся нагрузку на органы и системы.

Питайтесь правильно и вкусно и будьте здоровы!