Как снять похмельный синдром?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Вообще, употреблять алкоголь – это лишь вредить своему организму. И мы уже в нескольких предыдущих статьях говорили об этом. Однако, полностью избежать алкоголь зачастую не всегда удаётся. И как быть, если вы выпили очень много. А утром ваш организм точно не показывает благодарности за это. Несколько шагов, чтобы избавиться от похмельного синдрома.

Похмельный синдром – это защита и борьба организма с отравлением. К тому же происходит обезвоживание и нагрузка на все органы. Поэтому необходимо делать следующее:

• Употребление алкоголя способствует выведению жидкости из воды. Поэтому если вы испытываете похмельный синдром, то лучше пить воду часто и маленькими глотками. Также можно пить чай с мёдом. Второй оказывает лечебные свойства для организма. Можно также добавить кефир, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта. НО! Ни в коем случае не употребляйте рассол (а именно его часто пьют у нас). Из-за большого содержания соли, организм не будет получать достаточного количества воды. И поэтому похмельный синдром будет длиться дольше, чем мог бы.
• Здоровый и крепкий сон. Иногда с похмельным синдромом может помочь здоровый и крепкий сон. Можно перед этим применить контрастный душ, тщательно растереться полотенцем и ложиться спать. Так ваш организм после отдыха будет чувствовать себя намного легче.
• Открытые окна и проветренное помещение поможет хорошо отдохнуть. И уменьшит похмельный синдром.
• Необходимо на следующий день позавтракать. Даже если не особо хочется (конечно, если вас не тошнит). Благодаря продуктам, организм получит необходимую энергию.
• Лучше всего подойдёт мясной бульон, яйца или же свежие фрукты, которые помогут организму избавиться от токсинов.
• Если продукты никак не помогают, то следует использовать медикаменты (но, необходимо знать, какие вам подходят. И лучше всего проконсультироваться со специалистом).

Если же вы испытываете похмельный синдром, то нужно сразу всячески стараться помочь организму, а не игнорировать его с мыслью, что оно само как-нибудь пройдёт. Это сигнал, к которому вы должны прислушаться. И тогда вам будет намного легче и комфортнее.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com