Питахайя. Польза, состав, мнения диетологов

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Сегодня речь пойдёт об одном из самых необычных фруктов – питахайе. Увидев питахайю в первый раз, вы сразу усомнитесь, можно ли вообще употреблять её в пищу. Всё дело в том, что питахайя имеет очень необычную форму: внешне она похожа скорее на розовую колючую шишку, чем на съедобный и вкусный фрукт. Тем не менее питахайя обладает уникальными полезными свойствами, о которых я хочу вам сегодня рассказать.

Польза питахайи

• Этот фрукт – отличное дополнение к рациону, потому что подходит практически всем. Итак, полезные свойства питахайи:
• Из-за большого содержания клетчатки фрукт способен выводить все шлаки и токсины из организма, а также улучшает работу кишечника и всей пищеварительной системы в целом
• Регулирует уровень сахара в крови, благодаря чему очень полезен для диабетиков
• Улучшает состояние кожи и зубной эмали
• Оказывает на организм антиоксидантное и противовоспалительное воздействие
• Способствует похудению
• Улучшает зрение за счет содержащего в питахайе танина
• Замедляет процессы старения

Надо отметить, что это далеко не полный список, а лишь основные полезные свойства. Питахайя положительно воздействует на работу всех систем организма, благодаря чему и является незаменимым диетическим продуктом.

Состав

Состав питахайи является по-настоящему уникальным хотя бы потому, что этот фрукт практически не содержит в себе белки и жиры, а основу его составляют углеводы и вода. Именно поэтому продукт обладает низкой калорийностью – всего 50 килокалорий на 100 грамм. Как мы понимаем, его можно включать в свой рацион даже при соблюдении диеты. Также важно, что питахайя содержит в себе клетчатку и липиды, что тоже способствует похудению.

Фрукт богат как макроэлементами (калий, кальций, фосфор), так и микроэлементам (железо), которые просто необходимы для организма и нормального функционирования его систем. Не стоит забывать и про витамины группы В и витамин С, которые находятся в составе продукта: благодаря им из организма выводятся все токсины, а также улучшаются обменные процессы. Интересно, что питахайя содержит и такое вещество, как танин, которое является очень полезным для людей с сахарным диабетом.

Мнения диетологов

Врачи часто отмечают уникальные свойства этого фрукта и советуют включать его в свой рацион. Однако питахайя имеет и свои противопоказания, к которым в частности относится индивидуальная непереносимость продукта. Диетологи советуют попробовать сначала один ломтик плода – если аллергической реакции не возникнет, фрукт можно смело включать в свой рацион.

Также врачи не рекомендуют употреблять питахайю в пищу детям в возрасте до трёх лет, потому что она может спровоцировать появление диатеза. Однако при отсутствии каких-либо противопоказаний питахайя принесёт организму только пользу, поэтому попробовать её точно стоит. К тому же именно из питахайи получаются очень вкусные смузи и салаты, что придётся по вкусу гурманам.