Бесполезные диеты

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Культ стройности медленно уходит на второй план, уступая место просто здоровому телу. Все средства масс медиа хором кричат о вреде и бессмысленности диет. Практически каждая более ли менее известная личность вещает про принятие себя и любовь к своему телу. Но несмотря на всё это- миллионы женщин по всему миру продолжают придерживаться жёстких диет, ограничивая себя буквально во всём.

Как говорит врач-диетолог Надежда Иванец «Стоит восстановить здоровье и отладить обмен веществ, как тело само сбросит лишний груз. При похудении нужно придерживаться рациональности и сбалансированности, соблюдать режим, а главное — слушать свое тело. Чаще всего люди набирают вес, когда едят редко и мало. Монодиеты и вовсе лучше обходить стороной. Не нужно бояться углеводов или жиров, важно просто контролировать их качество, количество и не забывать про витамины и микроэлементы».

Но все мы прекрасно понимаем, что сколько раз не говори, а на диетах люди сидеть продолжат. Ведь это самый быстрый способ попрощаться с лишними килограммами. “Из двух зол лучше всегда выбирать меньшее” и поэтому я расскажу о пяти самых вредных диетах, которыми уж точно не стоит пользоваться.

Малоуглеводные диеты

При этой диете человек практически на 100 процентов исключает из своего рациона углеводы. Люди, которые её придерживаются теряют около килограмма каждый день. Это приводит к недостатку энергии для жизнедеятельности организма и нарушению обмена веществ.

«Чаще всего таких диет придерживаются профессиональные спортсмены. Фактически, это сушка организма. Но даже они сидят на них очень недолго и исключительно под контролем специалистов. Если неправильно их соблюдать, это приведет к недостатку фосфолипидов и других полезных жиров», — пояснила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Кето Диета

Данная диета мало чем отличается от предыдущей, разве что вместо белков в питании человека начинают преобладать жиры. Это приводит к кетозу, он и способствует похудению. Но вместе с этим высвободившиеся кетоны травят организм владельца.

«Подобные диеты можно применять только под наблюдением врача, поскольку организм перенасыщается белками. Соблюдать их очень сложно — обязательно будут срывы и последующий набор веса», — пояснила медик.

Интервальное голодание

Это тип голодания, при котором человек воздерживается от принятия пищи определённое количество часов каждый день. Чаще всего 16 или 20 часов. Благодаря такому типу питания можно быстро обзавестись гастритом, панкреатитом и желчнокаменной болезнью.

Палеодиета

При такой диете человек ест лишь мясо, рыбу и овощи. Звучит неплохо, не правда ли? Именно так питались на далёкие предки в каменном веке, но за тысячелетия эволюции многое изменилось. И теперь нашему организму тяжело перерабатывать такое огромное количество белка и клетчатки.

Белковые диеты

Опять же похожа на предыдущую, но в ней упор идёт только на белковую пищу. То есть мясо, рыба, творог и всё тому подобное. Как уверяют люди, которые этой диеты придерживались, можно потерять около пять килограмм в неделю.

«В идеале человеку нужно потреблять не более 15-20% белка, в противном случае сильно растет нагрузка на внутренние органы, а именно на желудочно-кишечный тракт и почки. Особенно этому подвержены люди с хроническими заболеваниями», — уверяют эксперты.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com