30 самых полезных продуктов для здорового питания

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Привет! Все же хотят идеальную фигуру, кубики на животе, худые ножки…Да и здоровье чтобы было в порядке. В нашей статье вы узнаете 30 продуктов для здорового питания.

Мясо, яйца, рыба, морепродукты

Самое главные продукты-это мясо, птица, рыба, яйца. Они будут идеально сочетаться с зеленью и овощами. Первые оказывают помощь в расщеплении белков животного происхождения, а также выводят опасный для здоровья холестерин из организма.

• куриный бульон
• куриный или индюшачий фарш
• курица
• яйца
• свинина
• фарш мясной
• сельдь соленая
• филе красной рыбы
• семга
• филе белой рыбы

Овощи, фрукты, зелень

Кислые фрукты и помидоры. Помидоры приписали сюда же не случайно: в них находится большое количество яблочной, щавелевой и лимонной кислоты.

• капуста цветная
• капуста брокколи
• капуста белокочанная
• лук
• шпинат
• чеснок
• баклажан
• картофель
• морковь
• кабачок
• помидоры
• базилик
• тыква замороженная
• корень сельдерея
• свежие огурцы
• стебель сельдерея
• апельсины
• яблоки
• банан
• редис

Правильное питание – это не только похудение, но и хорошая работа кишечника и профилактика заболеваний, связанных с желудочным трактом.