Какими заправками можно заменить вредный майонез?

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Как известно, майонез — враг красивой фигуры. Это вкусный,но очень вредный продукт, поэтому если Вы настроены на похудение, то Вам лучше отказаться от такого продукта.

Давайте рассмотрим несколько аналогов, не менее вкусных, но более полезных для здоровья и фигуры:

1. Сметана — отличная замена майонезу.
Соусы на ее основе просто готовятся,
данный продукт подходит как к горячим, так и к холодным блюдам.

2. Натуральный йогурт также прекрасная альтернатива вредному соусу. Им заправляют салаты, подходит для выпечки, вторых блюд, он безвреден для фигуры.

3. Растительное масло
Здесь выбор на любой вкус и цвет: от кунжутного до подсолнечного.
Людям, которые отдают предпочтение правильному питанию,а не фаст-фуду, такой вариант определенно придётся по вкусу.

4. Уксус — этот продукт,имеющий кислый привкус, добавит Вашим блюдам пикантности и не прибавит лишнего веса.

5. Соевый соус — эта заправка с каждым годом становится популярной не только в Японии и других азиатских странах,но и в России. Его основное назначение,как известно, оттенять вкус роллов и суши,но он также подойдёт как к салатам, так и
к блюдам из лапши.

Мнения экспертов о вреде майонеза

Наталья Конышко, врач-терапевт высшей категории, считает, что данный продукт лучше полностью исключить из рациона тем людям, которые борются с лишним весом, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и заболеваниями печени.

Владимир Плахотин, пластический хирург, отмечает, что майонез вреден прежде всего людям с проблемами ЖКТ. На данный момент с каждым годом в нашей стране все больше людей с гастритом и изжогой.

К сожалению, вместо того, чтобы следить за своим здоровьем, пройти обследование на заболевания, многие  сами себе назначают аптечные препараты, чем усугубляют ситуацию.

Лаура Долсон, писатель, психолог, физиотерапевт

Майонез — одна из самых продаваемых приправ в США и популярная составляющая блюд, начиная с бутербродов с тунцом и заканчивая фаршированными яйцами с соусом тартар. Но у него же — очень плохая репутация.

Подведем итоги

Таким образом, стоит отметить, что покупной майонез — самый вредный соус из всех вышеперечисленных.

В группе риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнью Альцгеймера.

Тем, кто следит за своим питанием, лучше предпочесть йогурт и сметану. Также неплохой альтернативой может стать растительное масло, уксус и соевый соус.

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.