Чем полезен ревень?
![reven](https://zpitanie.site/wp-content/uploads/2022/01/reven-254x169.jpg)
Дата обновления статьи 02.09.2023 г.
Многие садоводы даже не подозревают, что растение, растущее на их участках, в действительности, является богатым источником полезных веществ для организма человека. Их стебли состоят на 93% из воды и 3,2% клетчатки и чем растение моложе, тем больше в них грубого волокна.
Химический состав ревеня:
- витамины А, С, В, К, РР;
- органические кислоты — щавелевая, янтарная, фолиевая; яблочная, хризофановая, лимонная;
- полифенолы;
- макро- и микроэлементы — кальций, селен, цинк, калий, магний, железо, фосфор;
- смолы;
- крахмал.
Его калорийность не превышает 21 ккал на 100 гр. Менее 1 гр белков и жиров и всего 2,5 гр углеводов. Гликемический индекс — 15 единиц.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ:
Ревень — растение, широко используемое в разных сферах жизнедеятельности. Люди, знающие о богатом составе и прекрасных вкусовых качествах, часто используют его при готовке.
При ослабленном иммунитете, включение ревеня в рацион питания, способствует противомикробным и желчегонным процессам в организме. Именно поэтому, растение принято считать лекарственным, его часто используют в медицинских целях для лечения различных недугов.
Помимо этого, ревень, также, используется в диетологии и косметологии.
Методы применения растения в различных областях:
Кулинария
Его стебли имеют кисло-сладкий привкус, который напоминает щавель. Часто используется для салатов, супов, пирогов, киселей, джемов и соусов.
Однако, переросшие листья и корни накапливают токсичные вещества и не рекомендуются для добавления в пищу.
Также, особенно искусные кулинары, используют засохшие листочки ревеня как пряность, а свежие для щей и окрошки.
Ревень можно добавлять в десерты, он отлично сочетается с клубникой, апельсинов, имбирем и сливками.
Растение, также, применяют для заготовки вина, кваса и пива.
В народной медицине
В медицине обычно используется корень растения. Он содержит дубильные вещества и антрагликозиды, это способствует его вяжущему, противовоспалительному и слабительному свойству.
Обычно рекомендуют употреблять корень ревеня при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
А компрессы из измельченных стеблей и листьев применяют при ране, язве, ожоге и кожных заболеваниях.
В других областях
- косметология: ополаскивание кожи головы отваром корня уменьшает выпадение волос, ускоряется их рост. Волосы приобретают здоровый вид и золотистый блеск.Маски для лица из ревеня устраняют пигментные пятна и веснушки на лице.
- диетология: содержание высокого количества клетчатки и маленькая калорийность делают это растение отличным продуктом, для похудения. Также, ревень способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, ускоряет обменные процессы, активизирует сжигание жировых отложений. Для похудения, рекомендуют употреблять в свежем виде, не подвергая термической обработке, таким образом, сохраняя все полезные минералы и их свойства.
ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Важно знать, что неправильное и неумеренное употребление ревеня может нанести большой вред для организма человека.
Противопоказания:
- пониженное артериальное давление;
- обострения воспалительных заболеваний пищеварительного тракта;
- гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока;
- подагра;
- аппендицит;
- повышенная свертываемость крови.
Ревень стимулирует отток и выработку желчи, поэтому людям, страдающими желчекаменной болезню, стоит относиться к приему растения с осторожностью.
Также, следует ограничить рацион из ревеня до 2-3 раз в неделю. А лекарственные средства на основе корня употреблять как написано инструкции по применению или указанию в рецепте.
МНЕНИЕ ИЗВЕСТНЫХ ДИЕТОЛОГОВ И ВРАЧЕЙ РОССИИ:
Светлана Фус — диетолог и руководитель центра нормализации веса о включении ревеня в рацион питания:
“ Ревень обогащен витаминами и минералами, важными для организма человека, отличный продукт для поддержания иммунитета и разнообразия рациона для худеющих. Но для еды важно выбирать только молодые стебли. Ревень — это вкусное и полезное растение, однако у него есть противопоказания и побочные эффекты. Употреблять более «взрослые», твердые черешки ревеня опасно из-за высокого содержания в них щавелевой кислоты.”
Алина Божко, признанный врач-диетолог, также высказалась на тему употребления ревеня в пищу:
“Стебли ревеня улучшают перистальтику кишечника, быстрее выводит продукты распада. Это может положительно сказаться на фигуре, но только если ваш остальной рацион сбалансирован. В целом стебли ревеня очень полезны для организма. В них содержится много органических кислот, которые повышают иммунитет и замедляют процессы старения. Также, содержит витамины А, С, РР, витамины группы В, калий, медь, фосфор, цинк, кальций, железо, марганец, селен, магний, клетчатка. Именно клетчатка, попадая в желудок, дает чувство насыщения, и дает ощущение сытости на долгое время. Благодаря такому комплексу нормализуется артериальное давление, очищается печень, укрепляется иммунитет, снижается уровень «плохого» холестерина, нормализуется уровень сахара в крови.”
Стоит сделать выводы в пользу включения ревеня в рацион, помимо полезных свойств и положительному влиянию на организм, растение позволяет разнообразить рацион свои необычным, свежим вкусом. Всегда помните об ограничениях и особенностях употребления ревеня. Всё хорошо в меру.
Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Добавить комментарий