Продукты, которые только кажутся полезными

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Все мы знаем о том, как важно правильно питаться, включая в рацион полезные продукты. Но в пользе всех ли продуктов питания вы уверены, которые считаете таковыми? Как выяснилось, некоторые продукты только кажутся полезными. О них мы и рассказываем.

Хлопья для завтрака

Реклама по телевизору отчаянно убеждает нас в пользе такого завтрака, как кукурузные хлопья с молоком. Однако, действительно ли хлопья – оптимальный вариант для утреннего приема пищи? Нет. Особенно если учесть, что сама по себе калорийная кукуруза, как правило, сочетается в таком продукте с пальмовым маслом, сахаром и другими неполезными добавками. Кроме того, хлопья – легкоусваиваемая еда, а значит, она ненадолго утоляет голод.

Злаковые батончики

Цельнозерновые и мультизлаковые батончики, наверняка, попадались вам на глаза. Они кажутся отличным вариантом замены шоколадных батончиков и конфет. Злаки содержат углеводы, способные заряжать организм энергией на продолжительное время. Но не только злаки входят в состав таких батончиков, нередко в них присутствуют ароматизаторы, сахарный сироп, пальмовое масло и даже мука, которые делают продукт весьма калорийным.

Спортивные напитки

Спортивные напитки полезны тем, кто испытывает большие физические нагрузки («большие» здесь ключевое слово), а именно, спортсменам, чтобы восполнить энергию, нормализовать водно-солевой баланс в организме, который нарушается вследствие изнурительных тренировок. Тем, кто просто занимается спортом, от таких напитков лучше отказаться, так как они содержат много углеводов, которые не превращаются в лишние килограммы лишь при колоссальных нагрузках.

Хлебцы и рисовые галеты

Хлебцы давно известны в качестве диетического продукта питания, их часто едят вместо хлеба. Однако в составе хлебцев присутствует большее количество углеводов, чем в хлебе из цельного зерна. А в 100г воздушного риса, составляющего основу галет, содержится целых 402 килокалории – согласитесь, немало! Такой продукт подходит только для людей, придерживающихся безглютеновой диеты.

Свежевыжатый сок

Польза пакетированного магазинного сока давно подвергается сомнению. Витаминов в нем практически нет, а вредные добавки часто присутствуют с лихвой. Свежевыжатый сок тоже не так хорош, как кажется. Витамины в нем сохраняются, но вот важная для пищеварительной системы клетчатка уходит вместе с остатками, которые мы отправляем в мусорку. В употребление, по большому счету, остается фруктовый сахар и вода – именно они и составляют основу напитка.