Все о здоровом питании

30 ПРИЧИН НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

30_prichin_narusheniya_pishevogo_povedtniya

ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА СЛАДКИМ

Человек испытывает постоянное давление со стороны общества, на работе, на улице, в местах общественного пребывания и везде, где ему приходится иметь дело с генерирующими стресс вещами, так или иначе, будет наблюдаться расстройство питания. Это закономерная истина, с которой нельзя не согласится.

Очень многие страдают зависимостью к сладкому. Это может привести к “зубной зависимости”. А лечение зубов осуществляется в платных стоматологических клиниках.

Расценки на лечения с каждым годом растут, чего нельзя сказать зарплатах. Поэтому, совершенно очевидно, что разобраться с причиной возникновения желания поедания гор сладостей нужно в обязательном порядке, тем более, что корень этого лежит в психике человека. Уж лучше заплатить несколько тысяч психотерапевту за консультации, чем — десятки, а то и сотни тысяч, производителям кондитерских изделий и стоматологом, в дальнейшем, оставшись без здоровых зубов.

ПОПЫТКИ ПОХУДЕТЬ

В попытках сбросить пару лишних килограмм, человек доводит себя нередко до нервного истощения. Общественное мнение накладывает на всех членов социума определенные рамки, стандарты, которым необходимо неукоснительно следовать, чтобы избежать насмешек и неприятия со стороны окружающих.

Если и дальше идти на поводу у общественного мнения, которое постоянно ошибается, то можно угодить на больничную койку.

ЧРЕЗМЕРНАЯ ОЗАБОЧЕННОСТЬ СОСТАВОМ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ И ИХ ПОЛЬЗОЙ

Так называемые “зожники” (от “Здоровый Образ Жизни”) совершенно помешаны на полезной еде, постоянно об этом говорят, насмехаются и осуждают тех, кто ведет несколько другой образ жизни и придерживается иных взглядов на вопросы питания, из-за чего, апологеты здорового образа жизни еще больше утверждаются в собственной правоте и уходят в жесткую оппозицию, не замечая некоторую болезненность своих убеждений и собственной жизни, которая проходит “из под палки”.

ПОПЫТКИ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Очень часто, молодые люди, став жертвой маркетинга, начинают поглощать (не пережевывая тщательно) тонны макаронных изделий, литрами пьют воду, исстребляют поголовье скота и курицы, в общем, занимаются довольно таки потребительской деятельностью как по отношению к животным, так и по отношению к голодающим детям в африканских странах. Из-за этого у них возникают серьезные проблемы с пищеварением, гормональным фоном. Это может сыграть дурную шутку, но они никого не собираются слушать и потому убеждать их в чем-то не имеет смысла.

ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Множество людей просто потребительски и безответственно относятся к собственному здоровью, потому и питаются всем подряд. Это не здоровый подход к питанию, и привести он может к печальным последствиям.

РАСПИТИЕ КОФЕ РАДИ БОДРОСТИ

Нужно понять одну простую истину — кофе не дает бодрости. Ощущение прилива сил просто фикция. Кофе изымает из истощенного организма последние капли жизненных сил, и на этой волне человек чувствует себя как на “втором дыхании”. Однако не стоит заблуждаться — выпивая кофе, вы уничтожаете свое здоровье.

УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ

С сахаром дела обстоят примерно так же, как и с кофеином. Придавая бодрости на короткое время, он взимает непомерно высокую плату, в виде испорченного здоровья, изношенных костей, зубов и органов пищеварительной системы. Пять минут бодрости не стоят разрушенного здоровья. Более того, как и с кофе, возникает сильнейшая зависимость к этому продукту и как следствие — нарушение режима питания.

УПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА МЯСА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ И МАССЫ

Многие мужчины на волне популярности бодибилдинга, пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, убеждены в том (очередной маркетинговый трюк мясопроизводительных компаний), что без мяса их сила и мышечная масса совершенно точно не пойдут в гору. Это не так, даже Арнольд Шварцнеггер давно признал свою ошибку и теперь обеими руками за растительное питание.

Мясо плохо сказывается на работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, что особенно ярко начинает проявляться после 50-и лет.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ С НАБОРОМ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ В ЦЕЛЯХ ОГРАЖДЕНИЯ СЕБЯ ОТ ВНЕШНЕЙ АГРЕССИВНОЙ СРЕДЫ

Подкожный жир служит своеобразным барьером, который отделяет человека от внешнего мира. Находясь в социуме, полные люди чувствуют себя словно в скафандре и психологически им от этого комфортнее.

УВЛЕЧЕНИЕ КЕТОНОВОЙ ДИЕТОЙ

Кетоновая диета подразумевает исключение сахаров и замену их на жирную пищу. Но не стоит увлекаться этой диетой, ведь она противопоказана при многих заболеваниях, таких как холецистит и прочие болезни печени и желчного пузыря.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛОВУШКА “НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА”

Откладывая все на следующий день, человек убеждает себя в том, что бросить есть сладкое с завтрашнего дня, а сегодня он наестся его до отвала — в последний раз. Увы, это невозможно. Чем больше вы съедите один продукт, тем больше вам будет его хотеться, таковы правила нашего организма.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ В ТАЙНЕ ОТ ДРУГИХ

Подобные нарушения в приеме пищи начинаются еще с раннего детства. Особенно в многодетных семьях, когда ребенок спрятал конфеты в свой тайник и тихо ел их, пока братья и сестры этого не видят.

СТРОГИЕ ДИЕТЫ И СРЫВЫ

Чем строже диета — тем выше шанс сорваться с нее. Не срываются с тех диет, от которых зависит здоровье или даже жизнь человека. Во всех остальных случаях строгие диеты противопоказаны.

ГОЛОДАНИЯ И ОТКАТ

Многие адепты здорового образа жизни ударяются в лечебное голодание, забывая простую вещь — чтобы голодать, нужно есть растительную и здоровую пищу, между периодами голода, дабы восполнить баланс микроэлементов в теле. Без этого начинается банальное истощение систем организма и человек будет думать о вредной еде, срываясь на нее. А срыв на тяжелую пищу после голодания может и вовсе убить.

ФАСТФУД

Сейчас повсеместно можно преобрести ход-дог или сосиску в тесте. Многие люди покупают эти продукты и портят свою жизнь, тем более, что такие формы питания вызывают некое психологическое привыкание.

НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ К НЕКОТОРЫМ ПРОДУКТАМ

Белый сахар, белая мука, кофеин — лишь неполный список разрешенных веществ, вызывающих сильнейшее привыкание, неотличимое по своей силе от тяжелых наркотиков.

МОЗГОВАЯ АКТИВНОСТЬ

При повышенной интеллектуальной деятельности человек все время будет испытывать желание выпить чашечку кофе и съесть кусочек шоколада. Однако все это чревато расстройством питания.

ПЛОХОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ ПИЩИ И НЕНАСЫЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Рот — “первый желудок”. Внутри ЖКТ не установлены перемалывающие машины. Во рту начинает усваиваться пища, и поэтому жевать нужно тщательно и долго.

ПАРАЗИТЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ПОТРЕБНОСТИ В ЕДЕ

Паразиты, находясь внутри человеческого тела, будут определенно воздействовать на его “хотелки”, все время присутствовать желание скушать чего-нибудь сладкого.

АТИПИЧНАЯ НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

Банальное заедание стресса. Человек не замечает сколько на самом деле он съедает (плохо переживая, от чего пища толком и не усваивается) еды. Если его спросить на эту тему, то ответ будет всегда один. Сам больной считает что ест он довольно таки мало, что не имеет отношения к реальной действительности.

АТИПИЧНАЯ НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ

На этот раз, речь идет об обратном процессе, когда человек старается как можно меньше есть, чтобы нравится людям, ну а когда люди уже не в восторге от внешности, то больной будет стремится к собственным извращенным идеалам.

МЫШЕЧНАЯ ДИСМОРФИЯ

Человек все время хочет “накачаться”, стать больше и сильнее, все его помыслы сводятся к этому. Попытки набрать массу не удаются, вместо нее он, в лучшем случае набирает лишние килограммы, а вместе с ними и проблемы с ЖКТ.

ПРИСТУПООБРАЗНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ

Внезапное желание наесться отсылает нас к нервной булимии. Также. подобные откаты случаются после длительного периода неосознанного недоедания.

СИЛЬНАЯ ЗАТЯЖНАЯ ДЕПРЕССИЯ

При депрессии, человек теряет возможность к здравомыслию, и потому, теряет интерес к жизни и собственному здоровью, позволяя себе расслабится и не следить за правильным питанием.

СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ: ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ВТОРОЙ УЖИН

Слишком частые приемы пищи не подходят для человеческого организма. Наши предки питались три раза в день. Они могли потреблять ягоды и плоды довольно часто, но серьезный прием пищи был лишь один раз в день — вечером, сидя с племенем перед костром.

СКУКА И БЕЗДЕЛЬЕ

От незнания чем занять себя, возникают желание перекусить чем-нибудь сладким.

КУСОЧНИЧЕСТВО

Человек имеет постоянный и неограниченный доступ к еде, чем непременно начинает пользоваться. Это приводит к нарушениям работы ЖКТ и проблемам с зубами.

НАРУШЕНИЕ РЕЖИМА СНА И БОДРСТВОВАНИЯ

При соматических нарушениях возникают отклонения в работе ЖКТ.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ЖКТ И НЕПРОИЗВОЛЬНЫЙ ОТКАЗ ОТ ПИЩИ

При внутренних патологиях организм посылает сигнал в мозг о том, что не желает принимать пищу. Больные животные в дикой природе во время болезней, начинают голодать в “сухую”. Человек, хоть и отошел от природы, но не утратил до конца связь с ней в этом плане.

ПСИХОГЕННАЯ УТРАТА АППЕТИТА

К подобным явлениям относят затяжные депрессии (обратная сторона переедания на фоне депрессии). Сюда же можно отнести и неприятие собственного тела, попытки сделать его лучше, более красивым и т.д..

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно