Чем так полезен ананас?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Этот удивительный тропический фрукт плотно вошел в нашу жизнь. Успел полюбиться всем без исключения за сочность, приятный вкус и свои питательные свойства.

В чем же уникальность ананаса и большой любви к нему?

Состав ананаса

Ананас богат витаминами. В нем содержится: В1, В2, В3, В5, В6, В9, А, С, Е, РР.

В1 (тиамин) – нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, почек, повышает работоспособность стрессоустойчивость, улучшает аппетит.

В2 (рибофлабин) — «источник жизни». Обеспечивает нормальное функционирование органов зрения, щитовидной железы, осуществляет синтез гемоглобина, помогает в усвоении железа, а также поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

В3 — пополняет организм энергий, регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина в крови, снижает риск развития сердечных заболеваний.

В5 (пантенол) — повышает иммунитет, защитные свойства организма, контролирует уровень сахара в крови, способствует заживлению ран.

В6 — регулирует работу нервной системы, нормализует работу мозга и психофизическое состояние.

В9 (фолиевая кислота) — способствует улучшению качества крови, нормализует работу иммунной системы, сердечно-сосудистой, пищеварительной, помогает работе печени.

А — повышает защитные функции организма, помогает бороться с инфекциями, незаменимый помощник при кожных заболеваниях, дыхательной системы, полезен для зрения, улучшает состояние кожи, волос, костей и зубов.

С (аскорбиновая кислота) — это сильный антиоксидант, который помогает иммунной системе, помогает усвоению железа, улучшает эластичность стенок кровеносных сосудов, участвует во многих обменных процессах.

Е — замедляет процесс клеточного старения, стимулирует работу иммунной системы, способствует заживлению покровов, улучшает работу кровеносной системы организма.

РР (никотиновая кислота) — обеспечивает нормальную работу головного мозга, помогает работе сердечно-сосудистой системы, улучшает зрение, состояние волос, ногтей и кожи, нормализует уровень сахара в крови, помогает в работе пищеварительной системы.

Также богат и минеральный состав ананаса, в нем содержится калий, кальций, магний, фосфор, железо.

Диетолог Нурия Дианова: «Вещества, которые содержатся в ананасе, только лишь облегчают процесс расщепления и усвоения белков. Это благотворно влияет на процесс пищеварения. Особенно у тех людей, которые имеют проблемы с выработкой ферментов поджелудочной железы».

Польза ананаса

Для женщин

Самую главную пользу для женщин приносит серотонин, входящий в состав ананаса. Он играет важную роль в регулировании настроения, сна, памяти, сексуальности.

Так как женщины следят за своей фигурой, ананас здесь является незаменимым помощником. Он разгоняет метаболизм и активизирует процессы сжигания жира.

Также ананас очень полезен для репродуктивной системы, при лечении сердца и сосудов.

Диетологами используется не только сам фрукт, но также сок и вытяжка из него.

Известная на весь мир актриса Софи Лорен утверждает, что именно ананас помогает ей выглядеть великолепно.

Для мужчин

Ананас рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, так как способствует восстановлению мышц. Также помогает при эмоциональном напряжении. Этот фрукт улучшает гормональный фон, повышает уровень гормона тестостерона, улучшает качество спермы.

Является мощным афродизиаком — усиливает либидо, повышает потенцию.

Улучшает работу сердца и сосудов.

Врач-диетолог Татьяна Дик: «Действительно, ананас содержит вещество бромелаин, который помогает активнее расщеплять, поступающий с пищей белки и жиры».

Для детей

Ананас очень полезен и для детей. Стимулирует пищеварение, выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет сосуды, помогает при патологиях сердца и почек, простудных заболеваниях, повышает защитные силы организма, замедляет рост раковых клеток, обладает противовоспалительным эффектом.

Однако, по мнению врачей не стоит детям до 6 лет вводить в рацион ананас, так как он может у малышей вызвать расстройство желудка, повысить кислотность

Диетолог, доктор медицинских наук Джулия Зумпано: «Впечатляющий уровень питательных элементов делает ананас полезным десертом в любое время суток».
Мнение врачей и диетологов

Диетолог Елена Соломатина заявляет, что ананас является полезным продуктом, так как содержит много органических кислот, способствующих пищеварению. А также клетчатку, которая не дает впитываться излишнему жиру.

Врач-диетолог, нутрициолог Александр Куницын утверждает, что ананас содержит в себе массу ценных и питательных веществ, которые необходимы для полноценной работы организма.

Американские диетологи Ванесса Риссетто и Кери Ганс, что фруктом, который помогает похудеть, является ананас. В этом фрукте присутствует фермент бромелайн, участвующий в расщеплении белка и улучшающий усваивание ряда питательных веществ.

По мнению врача-диетолога, эндокринолога Кузьминой Веры полезные свойства ананас обусловлены его биохимическим составом. Этот фрукт показан для людей, которые имеют проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой.

А еще диетологи называют его «фруктом, не вызывающим чувство вины».

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.