Все о здоровом питании

Топ 10 рецептов чая с травами

Холодной зимой больше всего хочется согреться и чай — это самый подходящий для этого напиток.

Чай с мятой

Польза

Мята — полезнейшая трава с узнаваемым и приятным запахом. Она содержит в себе много эфирных масел, среди которых есть и ментол, который делает мяту такой ароматной. Чай с мятой поможет справиться со стрессом, обладает болеутоляющим эффектом и может помочь при проблемах с пищеварением и при сердечных заболеваниях

Ингредиенты

2 ч/л крупнолистового зеленого чая
1/2 лайма
1-2 веточки свежей мяты
2 ч/л меда
400 мл воды

Способ приготовления

Один из самых простых способов приготовить мятный чай. Лайм мелко нарезать, а листочки мяты растереть и положить все это в предварительно прогретый чайник.

Залить кипятком и настоять 2 минуты. Добавить зеленый чай. Через 2-3 минуты можно разливать по чашкам. Мед по вкусу. Одно из преимуществ этого рецепта, что чай можно пить как и свежезаваренный, так и уже остывший — он останется таким же вкусным и полезным.

Чай с чабрецом

Польза

Из этой ароматной травы можно сделать такой же ароматный и вкусный чай, который согреет в холодную погоду. Но не только теплом может похвастаться чай из чабреца. В первую очередь его польза заключается в свойствах, которыми чабрец поистине богат. Он полезен для пищеварительной и дыхательной системы, снижает стресс.

Ингредиенты

2 ч.л сухих листьев чабреца
500 мл воды
мед, по вкусу

Способ приготовления

1 чайную ложку сухих листьев чабреца залить стаканом кипятка

Настоять 10 минут и процедить.

Добавьте меда по вкусу, где-то одну ложку. Можно пить до 3х чашек в день.

Холодный чай с шалфеем

Польза

Шалфей обладает сильным антисептическим свойствам, благодаря входящему в его состав растительному антибиотику сальвину. Относится к антидиабетическим травам, а также защищает клетки мозга от повреждающих воздействий. Также чай с шалфеем помогает при восстановлении от коронавируса.

Ингредиенты

Пару веточек шалфея
3ч.л. зеленого чая
Пару веточек мяты

Способ приготовления

Первым делом нужно насыпать чай, шалфей и мяту в чайник, к ним положить дольку лимона. Залить это водой. Вода не должна быть кипящей 80 градусов будет достаточно. Дать настояться 5-10 минут. Можно пить и горячим, но вкуснее будет когда чай остынет. Поэтому можно убрать чайник в холодильник или добавить льда, чтобы он быстрее остыл.

Чай с ромашкой

Польза

Ромашка — такой красивый и милый цветок, как оказалось, еще и очень полезное растение. Обладает противовоспалительными, антибактериальными и анестезирующими свойствами. Чай с ромашкой успокоит нервную систему, мышечные спазмы, наладит работу пищеварение. Все эти преимущества от одной чашечки чая

Ингредиенты

4 г. цветков сухой ромашки
1 лимон
2 л воды
1 ч.л тертого имбиря
Мед — по вкусу

Способ приготовления

Ромашку и мяту заливаем водой и ставим нагреваться. Пока основная часть нашего чая нагревается мы выдавливаем сок из лимона, но добавлять его в горячий напиток не стоит, чтобы не потерять витамин С.

Добавим в наш отвар тертого имбиря и дадим время ему настояться 10-15 минут.

Затем можно процедить чай от листьев и травинок, которые в нем были и добавить в него лимонный сок.

Чай с шиповником

Польза

Шиповник очень богат витамином С, в шиповнике его в 10 раз больше чем в апельсине и лимоне.

Плоды шиповника способны:

—омолаживать организм;

—снижать боли при артрите;

—улучшать здоровье сердца;

—повышать сопротивляемость организма воспалениям;

—помогать в снижении веса за счет диуретического свойства.

Ингредиенты

1 ст.л сухих измельченных плодов шиповника
2 ст.л черного чая
400 мл воды
1-2 ст.л сушеных яблок

Способ приготовления

Это очень простой, но при этом вкусный рецепт. Осенним или зимним вечером с чашечкой такого чая будет очень тепло и уютно.

Смесь из чая, яблок и шиповника залить горячей водой. Дать настояться 10-15 минут.

Также можете пробовать добавлять к шиповнику различные растительные компоненты: ягоды или листья черной смородины, малины, брусники, листья липы.

Мятный чай с кардамоном

Польза

Кардамон очень богат витаминами группы В. Он стимулирует работу желудка и убирает вздутие живота, убирает тошноту, имеет тонизирующий эффект и укрепляет десны. Но это еще не все, у этого растения есть еще одно свойство из-за которого его точно можно назвать волшебным. Кардамон убирает икоту.

Ингредиенты

2 ч.л сухих листьев мяты
1 ст.л зеленого чая
200 мл воды
0,5 ложки молотого кардамона

Способ приготовления

Сначала залить чай и листья мяты горячей водой. Важно, чтобы вода не была кипящей и очень горячей.

Добавить кардамон и дать настояться 10-15 минут.

Иван-чай

Польза

Сильный антиоксидант. Содержит много витамина С, в 5 раз больше чем в апельсинах. В его состав входят пектины и клетчатка, которые улучшают пищеварение. Также экстракт, который содержится в листьях иван-чая борется с вирусом герпеса. Напитки из иван-чая успокаивают

Ингредиенты

2 ст.л иван-чая
400 мл воды

Способ приготовления

Очень простой и даже очевидный рецепт.

Залить иван-чай горячей водой, предварительно ошпарив чайник. Дать ему настояться 10 минут. Напиток можно пить, когда он приобретет золотистый цвет.

Чай с кориандром и фенхелем

Польза

Содержит в себе большое количество эфирных масел. Имеет самое большое количество витамин К, который способствует укреплению костного аппарата. Напитки с кориандром могут помочь снизить уровень сахара в крови, стимулируют работу пищеварения и помогут в борьбе с бессонницей.

Ингредиенты

0,5 ч.л семян кориандра
0,5 ч.л семян фенхеля
корень имбиря
Лимон
800 мл воды

Способ приготовления

В чайнике нужно положить мяту, семена кориандра и фенхеля. К ним добавить нарезанный тонкими ломтиками имбирь и дольки лимона. Залить кипятком и настаивать 15-20 минут под крышкой.

Липовый чай

Польза

Липовый цвет содержит в себе множество полезных веществ, которые наделяют его множеством полезных свойств. Он снимает воспаление, уничтожает болезнетворные микроорганизмы имеет жаропонижающий эффект.

Ингредиенты

цветки липы
трава душицы
мята
200 мл воды

Способ приготовления

Сначала нужно в равных долях смешать все сыпучие ингредиенты: цветки липы, душицу, мяту. Затем из получившейся смеси взять 1 ст.л и залить ее кипятком. Дать настояться 20 минут, затем процедить и можно добавить мед.

Малиновый чай

Польза

Чай с малиной это первое что приходит в голову, когда заболел, лекарства пить не хочется. И не зря, ведь малина — это кладезь витаминов и полезных веществ. Она содержит в себе большое количество витамина С, фолиевой кислоты и различных микроэлементов. Малина укрепляет иммунитет и препятствует отложению холестериновых бляшек.

Ингредиенты

2ст.л чая, который вы обычно пьете
1 ст.л малины

Способ приготовления

Очень простой рецепт, с которым вы сделаете полезный и вкусный напиток.

Заварить чай классическим способом: залить чай водой и дать ему настояться 5-10 минут. Добавить в него малину: свежую, сухую или замороженную. Немного настоять. Лучше пить горячим, так и вкуснее и полезнее.

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.

Понравился материал?

Поделитесь им в социальных сетях!

Оставьте комментарий ниже.

Подпишитесь на наши социальные сети:

В Контакте Здоровое питание

Фейсбук Здоровое питание

Одноклассники Здоровое питание

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно