Почему газировка вредна

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

А как часто вы пьёте газировку? И вредит ли это вашему здоровью?

Газировка достаточно калорийна. На 100 грамм насчитывается до 45 калорий. Много это или мало рассудите для себя сами. Откуда в ней берутся калории? Сахар! Если покупаете литровую бутылку газированного напитка и выпьете ее в течении некоторого времени, то вместе с этим в ваш организм поступит 25 ложек сахара, хоть и чайных! Ситуацию не меняет. Страшные цифры. Вы только вдумайтесь!

В газированных напитках есть кофеин, который при не контролируемом употреблении у детей является источником возбудимости. Так как кофеин обладает мочегонным эффектом, вместе со всеми жидкостями из организма выведутся и полезные вещества, в частности магний и кальций.

А кальций, в свою очередь, необходим для укрепления зубов, костей, влияет на сворачиваемость крови, на работу щитовидной железы. Все взаимосвязано. Если вас мучают судороги в ногах — это важный звоночек при не хватке этого элемента. В данном случае откажитесь от газировки. Понаблюдайте за своим состоянием. Про магний давно известно, что он отвечает за нервную систему. А его нехватка может сказаться раздражительностью, вызвать головные боли и ухудшение в настроении.

Так же в газировке есть лимонная и ортофосфорная кислоты, которые вредны для зубной эмали и способны разъедать ее.

Следите за весом? Отказывайтесь от газировки!

Сахар — быстроусваемый углевод. При его попадании в организм идёт выброс инсулина, того самого гормона, который препятствует сжиганию жира. Если у вас цель сохранить талию и бёдра от жировых отложений, вы знаете что делать. Не покупайте газированные напитки!

Если напиток без сахара?

Существуют диетические газированные напитки, где калорий просто нет! Зеро! Но в них содержатся не натуральные подсластители, такие как аспартам. На сколько это не полезно?

«Подсластители не оказывают влияния на вес, — заключает диетолог, Карина Разумовская — но могут привести в дисбаланс обмен веществ. Человек выпил такой напиток, чувствует сладость, а организм не насытился этим. В ход идут другие продукты с содержанием сахара. В итоге, из-за диет колы вы ещё сможете захотеть съесть мороженое».

Чрезмерно частое употребление сладкой газировки способно дать развитие онкологическим заболеваниям.

Такой неутешительный вывод сделали ученые из Университета Миннесоты в ходе проведённых исследований. Наблюдение велось в течение 14 лет за жителями Сингапура, которых насчитывается 60 тысяч человек.

Вот к чему пришли: те, кто любит спрайт, колу, фанту и прочие цветные газированные напитки на 87% больше рискуют получить рак поджелудочной железы.

Опять же все дело в сахаре, который в больших количествах содержится в этих напитках и перегружает поджелудочную железу. Большой вред так же имеют различные красители, сиропы и усилители вкуса. Как правило, такие напитки не могут дать насыщение организму и ее хочется ещё и ещё.

«Те сахарозаменители, что используют производители в угоду маркетинга, не до конца изучены. А это говорит о том, что они совершенно не безопасны. И если мы не нагружаем поджелудочную, как говорят нам производители, то сахара сразу бьют по печени», — поделилась мнением диетолог Анжелика Дюваль.

При всем этом самая простая газированная вода абсолютно безопасна для употребления.