Продукты замедляющие метаболизм

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Диетологи, популярные блогеры и просто худеющие люди вовсю ищут продукты ускоряющие метаболизм. Многим кажется, что эти продукты- панацея от лишнего веса. Ради такого похудению люди готовы килограммами есть грейпфруты, огурцы и киви.

Но кроме ускорения метаболизма, продукты могут его и замедлять. И сейчас я расскажу о пяти таких продуктах:

Продукты с большим содержанием сахаров

Большое количество сахаров в организме оказывает сильное влияние на печень. Печень- это орган, который отвечает за переработку сахара. Благодаря перегрузке печени может появиться метаболический синдром и резистентность к инсулину.

Жирные виды мяса

Такие виды мяса, как свинина, баранина и сало нарушают липидный профиль крови, а это в свою очередь очень опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Фастфуд и полуфабрикаты

Все блюда фастфуда очень калорийны и содержат большое количество жиров, маргаринов, сахара, различных пищевых добавок. В них нет необходимых витаминов и минералов, и никакой пользы организму они практически не несут.

Продукты с большим количеством жиров

В норме для человека потреблять 0,7 г жира на 1 кг веса. Но в современном мире многие люди в разы превышают эту норму. Это ведёт к усилению нагрузки на печень и загрязнению сосудов.

Крахмалистые овощи

Употребление рафинированного крахмала повышает риск появления высокого уровня инсулина, что сопровождается в дальнейшем атеросклерозом, некоторым нарушением гормонального равновесия в организме, патологии сетчатки и зрительного нерва.

Стоит также учесть, что за замедления метаболизма не всегда отвечают именно продукты.

“Само по себе снижение скорости метаболизма не всегда влияет на набор килограммов. Обычно на отложении жиров отражаются другие факторы, такие как питательная и калорийная пища, наследственность, болезни, нездоровые привычки и другое”- утверждает врач-диетолог Ирина Горина.

Так же многие врачи говорят, что не стоит серьёзно относиться к теории о продуктах способных замедлить или ускорить метаболизм. Они утверждаю, что скорость реакций организма отвечающих за метаболизм, зависит от сотни разных факторов. В их числе наследственность, образ жизни и гормональный уровень человека.

Верить в способность продуктов замедлять метаболизм или нет, ваше дело. Но то, что постоянное употребление ранее перечисленных продуктов в пищу, влечёт за собой повышение веса- это неоспоримый факт.