Топ 10 самых вредных напитков

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Каждый день мы употребляем различные напитки и обычно не задумываемся о том, как они сказываются на нашем организме. Между тем, даже самое безобидное, как кажется, питье способно причинить вред здоровью. Знакомьтесь с подборкой 10 самых вредных напитков.

Молочные коктейли

Речь о холодных молочных коктейлях, которые сейчас можно встретить, пожалуй, в любом продуктовом магазине. Не стоит ими злоупотреблять. Считается, что они вызывают привыкание, а большое количество сахара, которое содержится в коктейлях, ведет к лишнему весу.

Коктейли с содержанием алкоголя

Алкогольные коктейли, особенно популярные в ночных клубах, могут быть совсем небезопасны. Микс из газировки, соков, других напитков и алкоголя плохо сказывается, в частности, на желудке. Чрезмерное употребление разных коктейлей может вызвать заболевания органов пищеварительной системы.

Газировка

Давно известно, что употребление газированных напитков негативно влияет на организм человека. Углекислый газ, который входит в их состав, может привести к заболеваниям кишечника, консерванты и сахар негативно сказываются на состоянии зубной эмали, ароматизаторы способны вызвать аллергическую реакцию.

Энергетики

Энергетики дают почувствовать себя бодрыми. Но какой ценой? Выброс в кровь большого количества адреналина приводит к стрессу сердечнососудистой и нервной систем человека. Кроме того, такие напитки вызывают привыкание, ведь окончание действия энергетика, сопровождающееся ощущением опустошения, побуждает вновь принять напиток.

Соки в коробках

Соки в тетрапаках, которые пестреют на прилавках наших магазинов, в большинстве своем не 100% натуральные и могут принести больше вреда, чем пользы для организма, приводя к повышению сахара в крови и заболеваниям желудка. Лучше включить в рацион свежевыжатые соки или фрукты.

Кофе и черный чай

Не секрет, что эти напитки содержат кофеин. Среднее количество выпиваемого человеком в день чая и/или кофе составляет 3-10 чашек. Норма потребления кофеина в сутки в среднем равна около 1 г, а в одной чашке чая/кофе содержится 1000 мг. Поэтому, если вы выпиваете, например, 10 чашек бодрящего напитка, то превышаете суточную норму потребления кофеина в 10 раз.

Молоко

С детства мы знаем о том, что молоко – полезный продукт, поэтому и с возрастом не ограничиваем себя в его потреблении. Однако именно взрослому человеку молоко не приносит пользы, так как организм со временем перестает усваивать этот продукт. Кроме того, магазинное молоко обычно далеко от натурального, проходит не одну очистку. В результате оно не только лишается полезных свойств, но и приобретает вредные.

Спортивные напитки

Многие из таких напитков, направленные на восполнение энергии, содержат большое количество углеводов. Принимать их имеет смысл только людям, испытывающим колоссальные физические нагрузки (такие, как у профессиональных спортсменов), которые не дадут углеводам превратиться в лишний вес.

Диетические напитки

Еще один вид современных напитков, потребляя которые человек может нанести вред своему организму. Присутствие в их составе различных химических элементов, кофеина, искусственных подсластителей чревато расстройством желудка, появлением аллергических реакций, головных болей и других нежелательных последствий.

Вода из-под крана

О вреде неочищенной водопроводной воды знает, пожалуй, каждый. Ее употребление приводит к накапливанию в организме большого количества хлорки и железа. Неудивительно, что многие сейчас отказываются от воды из-под крана, прибегая к фильтрам и бутилированной воде.