Топ вредных для костей продуктов

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Остеопороз –серьезное заболевание костей. В результате этой болезни кости становятся рыхлыми, теряют прочность, массу, плотность их уменьшается. Как следствие – увеличивается количество переломов.

Это происходит из-за уменьшения количества кальция в организме и в костях.

Есть некоторые продукты питания, вымывающие или же препятствующие усвоению кальция в организме.

Вот список самых вредных продуктов для костей:

• Соль. Если человек потребляет в сутки половину чайной ложки соли во всех продуктах, из организма удаляется до 40 мг кальция. Костная ткань теряет свои свойства. Поэтому не стоит увлекаться консервантами, чипсами, сухариками и прочими продуктами, содержащими повышенную концентрацию соли.
• Газировка, особенно сладкая. Высокое содержание в ней фосфорной кислоты негативно влияет на уровень кальция в костях.
• Маргарин. Он содержит огромное количество трансжиров, которые препятствуют нормальному усвоению кальция. А маргарин широко используется для всякой выпечки – торты, пирожные, кексы, пироги, печение и т.д.
• Алкоголь. Он также препятствует усвоению кальция.
• Кофеин. Любители кофе должны помнить, что каждая чашка этого бодрящего напитка лишает организм 6 мг кальция.
• Майонез, кетчуп, шоколадные батончики, жевательная резинка, чупа-чупсы, весь фаст-фуд, дошираки и другие виды лапши быстрого приготовления – все эти продукты отрицательно влияют на содержание кальция и способствуют развитию остеопороза.
• Вода с высоким содержанием стронция. Этот химический элемент может находиться в воде. В некоторых регионах его содержание превышает во много раз предельно допустимую норму. Если просто, то стронций в таких случаях вытесняет из организма кальций. Это приводит к разрушению костей и зубов. И чем больше содержание стронция, тем быстрее идет этот процесс. Такую воду пить ни в коем случае нельзя. И для приготовления пищи она тоже не годится.

Следите за своим питанием, и будьте здоровы!