Вредные продукты, которые есть в каждом холодильнике

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

У многих людей в ежедневном рационе, присутствуют те продукты, о вреде которых мы часто забываем.

Для здорового питания не нужны особенные диеты, достаточно будет просто заменить некоторые продукты из вашего холодильника.

Мы часто заглядываем в холодильник, но всегда ли мы обращаем внимание, что мы оттуда берём?

В этой статье мы разберёмся, какие продукты стоит исключить из вашего холодильника и на что их можно заменить?

Мясная продукция (красное мясо)

Красное мясо – это мясные продукции, которые приготовлены с помощью варения, соления или же жарки.

Это такие продукты, как:

• Колбаса.
• Сосиски.
• Бекон.
• Ветчина.

Учёные провели исследование и им удалось выяснить, что «красное мясо» способствует риску возникновения раковых клеток, а причина в их приготовлении. (При их готовке используют высокую температуру, что вызывает появление канцерогенных веществ “канцерогены” – вызывают опухоль).

Также в их составе находится много холестерина, жира и солей, которые плохо влияют на кровяное давление.

Чем можно заменить?

Такие продукты можно заменить на куриное мясо или мясо из индейки. Также можно заменить рыбой. Из всех этих продуктов, можно сделать собственный домашний фарш и приготовить из него котлеты (тефтели, ёжиков, фрикаделек, рыбные котлеты). Лучше всего делать на пару.

Это будет гораздо полезнее, чем есть «красное мясо» из магазина.

Соусы

Магазинные соусы очень вредны. В чём же их вред? Проблема в том, что в их состав часто добавляют дешёвое масло (оно содержит консерванты, красители и много солей).

Также для придания вкуса, туда добавляют крахмал. Такие соусы никак нельзя употреблять в пищу.

Чем можно заменить?

Соусы можно приготовить и в домашних условиях, это не так уж и трудно. Майонез можно заменить на сметану, добавить туда немного укропа, оливковое масло и соус готов.

Также можно приготовить соус «Сальса» – он заменит вам кетчуп. Вам понадобится – оливковое масло, томатная паста, помидоры, укроп и немного уксуса, хорошо всё размельчите. Смешайте ингредиенты и соус готов.

Если вы предпочитаете больше специи, то и их можно приготовить. (Засушите зелень и травы дома).

Маргарин

Вред маргарина заключается в его составе. В него добавляют различные химикаты и не очень полезные вещества.

Маргарин чаще всего находится:

• В мороженом.
• В масле.

Не рекомендуется готовить еду на таких маслах, в котором есть содержание маргарина.

Чем можно заменить?

Готовить еду желательно на натуральных маслах, например –

• Кокосовое.
• Оливковое.
• Кукурузное.

Конфеты

В их составе содержится много сахара, также там прилично усилителей вкуса, маргарина и ароматизаторов.

От такой продукции сложно отказаться, так как они очень влияют на наши вкусовые рецепторы.

Чем можно заменить?

Лучше всего конфеты заменить фруктами – яблоки, бананы, киви. Рекомендуется сушить фрукты, тогда они получатся, как полезные, сладкие чипсы.

Если трудно отказаться от шоколада, то лучше есть чёрный шоколад с большим содержанием какао.

Соки (газированные напитки)

Полезного в этих продуктах нет ничего. В их составе содержится куча подсластителей, красителей, сахара и различных химикатов.

Это то же самое, что “жидкая конфета”.

Из-за них часто возникают проблемы с ожирением, диабетом, а также проблемами с зубной эмалью.

Чем можно заменить?

Лучшей заменой будут – свежевыжатые соки, смузи из натуральных ягод или фруктов. Там содержится куча витаминов, которые очень полезны для иммунной системы и в целом для всего организма.

В заключении можно сказать, что мы всегда должны внимательнее относиться к тому, что мы едим. Правильное питание поможет вам чувствовать себя намного лучше.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com