Какие продукты вредны для кожи

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Кожа — это зеркало здоровья организма. Но некоторые продукты наносят ей вред. Мы не будем рассматривать вред от алкоголя и никотина, это итак абсолютно ясно. Давайте рассмотрим, какие из продуктов питания наносят ей максимальный вред, а значит, ухудшают и общее состояние здоровья.

Сахар и простые углеводы

Как отмечает врач-диетолог Е.Кирсанов, на первом месте в списке вредных продуктов расположился сахар и простые углеводы (выпечка, конфеты, белый хлеб, макароны, лапша быстрого приготовления). Все вместе и каждый в отдельности не только приводит к мгновенному повышению глюкозы в крови (и способствуют наступлению диабета 2 типа), но и усиливает окислительные и воспалительные процессы в организме и разрушают коллаген кожи. В результате ускоряются процессы старения и появляются морщины, кожа становится рыхлой и дряблой.

Соль

Соль способствует задержанию воды в организме и провоцирует появление отеков. Избыток соли негативно сказывается на сердечнососудистой системе, ухудшает работу почек, а на коже провоцирует появление сосудов и ухудшает ее структуру.

Кофе и черный чай

Кофе и черный чай также способствуют ухудшению кожи, так как вызывают ее обезвоживание и способствуют появлению ранних морщин и ухудшению цвета лица. В качестве альтернативы этим напиткам нужно пить чистую воду или зеленый чай.

Молочные продукты

Молочные продукты промышленного производства также неполезны для кожи, так как в них часто используются гормоны и различные химические добавки. Все это ведет к тому, что кожа получает такую неприятную «награду» как угревая сыпь. Лучше использовать молочную продукцию из проверенных фермерских хозяйств.

Фаст-фуд

О вреде фаст-фуда на состояние организма можно писать много, так как это бомба замедленного действия, постепенно нарушающая работу ЖКТ, сердца, почек и провоцирующая ожирение, диабет и прочие болезни. На коже все эти химикаты, маскирующиеся под еду, отражаются ухудшением цвета лица, появлением морщин и повышением дряблости кожи.

Консервированные продукты

Консервированные продукты, причем не только промышленные, но и домашние, содержат много соли, сахара и уксуса. Все это очень не нравится нашей коже, и она отвечает появлением угрей, воспалений и покраснений.

Как поддержать здоровье и молодость кожи

В первую очередь нужно исключить из рациона все продукты-провокаторы, указанные выше (а также отказаться от курения и алкоголя).

Во-вторых, нужно обязательно следить за правильным питанием, обеспечивая организм рыбой, постным мясом, растительными маслами холодного отжима, сезонными овощами и фруктами.

В-третьих, больше движения, которое обогащает кожу кислородом и продлевает здоровье и жизнь в целом. Все это обеспечит красоту кожи и здоровье организма.