Продукты которые выводят токсины из организма

Статья обновлена 02 сентября 2023 года.

Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования организма требуется как минимум вести здоровый образ жизни. Но иногда этого бывает недостаточно, ведь в основном, мы живем в городах с неблагоприятной экологической средой: загрязненный воздух, некачественная вода, постоянный стресс, канцерогенная косметика, курение, злоупотребление алкоголем — все это влияет и провоцирует накопление токсинов в нашем организме.

Токсины — ядовитые вещества, которые способны вызывать ряд патологий в теле человека, в том числе и онкологические заболевания. Поэтому так важно использовать в питании детокс-продукты и помогать организму очищаться.

Ниже мы приведем ряд недорогих и доступных продуктов для выведения токсинов:

ЗЕЛЕНЬ

Зелень, а в особенности петрушка и кинза, способны выводить из организма тяжелые металлы. Содержащиеся в кинзе терпинен и токоферолы снимают воспаление и образование раковых клеток.

Лечебные свойства петрушки известны тем, что она способна нейтрализовать токсины, образовавшиеся в ЖКТ, вследствие алкогольного отравления. Старайтесь использовать зелень в свежем виде в каждый прием пищи.

Хролелла и спирулина

Хролелла и спирулина – научно доказано, что содержащиеся в водорослях вещества очищают организм от радиации и тяжелых металлов. Можно применять в форме таблеток, капсул, а также в виде порошка.

Куркума

Куркума снимает обострение воспалительных заболеваний, благодаря высоким очистительным свойствам отлично выводит шлаки из печени, тем самым очищая кожу, является прекрасным антисептиком, а также снижает риск развития лейкемии.

Куркуму можно употреблять в виде добавки в пищу, а также в виде приправы, которая должна быть хорошего качества.

Шиповник

Шиповник – прекрасно защищает иммунитет, от воздействия свободных радикалов, обладает мочегонным эффектом.

Витамины А и С, содержащиеся в шиповнике способны детоксифировать организм. Лучшее употребление шиповника, по мнению врачей, в виде чая.

Шпинат

Шпинат содержит массу полезных микроэлементов: фолиевую кислоту, марганец, витамин С, магний, лютеина – все это необходимо для борьбы с онкологией и старением. В 100 граммах шпината содержится суточная норма витамина А. Данный продукт лучше употреблять свежим, добавляя в салат.

Овощи

Крестоцветные овощи – брокколи, брюссельская и цветная капуста обладают противовоспалительными свойствами, антиоксидантами, что снижает риск возникновения рака, токсинов. Употребляйте в неделю пять порций таких овощей.

ЯГОДЫ

Ягоды – черника, клюква, брусника, малина, обладают мочегонными свойствами и содержат рекордное количество антиоксидантов. При их постоянном употреблении Вы защищаете свою печень от повреждений и воспалительных процессов.

НАСТОЙ

Настой из корня одуванчика – улучшает функции печени, выводит токсины из внутренних органов и вредных соединений из крови, нормализует обмен веществ.

Диетолог Анастасия Тараско об очищении организма

«Следует отдельно упомянуть корневые овощи, которые благотворно сказываются на пищеварении и работе печени».

Поэтому при детоксикации следует употреблять способствующие выведению токсинов корнеплоды: морковь, свеклу, чеснок как в сыром, так и в вареном виде.

При употреблении вышеуказанных продуктов не забывайте пить много воды, ведь она также способствует очищению организма. Также, выполняйте физические упражнения, соответствующие Вашему здоровью, для очищения лимфы и уменьшения воспалительных процессов. Поддерживайте здоровый вес в норме, употребляйте меньше соли и сахара. Проветривайте комнаты, обеспечивайте себе здоровый сон и отдых.