Все о здоровом питании

ТЕФТЕЛИ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ НА ПАРУ

tefteli_iz_kuricy_i_grechki_na_paru

О пользе куриного мяса и гречки уже было сказано, а в чем польза приготовления продуктов на пару? Так как продукты не соприкасаются непосредственно с водой, то сохраняется большая часть веществ полезных для организма. Поскольку не используется масло, то минимизируется количество жиров, в тоже время еда получается более сочной, а блюда не пригорают.

Состав продукта:

  • Куриный фарш 300 г.
  • Луковица 1 шт.
  • Готовая гречневая каша 150 г.
  • Куриное яйцо 1шт.
  • Черный перец, соль по вкусу.

Технология приготовления очень проста:

  1. Смешать в посуде кашу, фарш, порезанные лук, яйцо, соль, перец;
  2. Слепить из этой массы котлетки, уложить в мультиварку, включить режим «пара».

По желанию можно добавлять мелко порезанный чеснок, потертые морковь, кабачок, тыкву – все это будет очень полезно для здоровья!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно