Самые полезные свежевыжатые соки

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Фруктовые соки

• Апельсиновый сок

Данный вид сока обогащен огромным количеством витамина С. Благодаря ему укрепляется иммунитет, предотвращает появление вирусов и бактерий в организме человека. Участвует в регенерации клеток, ускоряет заживления ран. Свежевыжатый сок из апельсинов богат фолиевой кислотой, а она в свою очередь показана беременным женщинам, так как способствует развитию плода.

• Виноградный сок

Виноградный сок обладает хорошим составом витаминов. Особенное внимание стоит уделить витаминам Р, РР, К. Они способствуют расширению сосудов, а также полезны против отеков и спазмов. Данный вид сока – отличный антиоксидант, помогает организму в выведении шлаков и токсинов. Виноградный сок оказывает противовоспалительное действие в ротовой полости.

• Яблочный сок

Сок из яблок – кладезь железа, которое участвует в поступлении кислорода в мышцы и ткани. Яблочный сок улучшает работу пищеварительной системы, показан для снижения веса, так как в нем низкое содержание калорий и нет жиров. «Если сделать микс из яблочного сока и сока моркови, то такой напиток определенно придаст большое количество энергии» — посоветовала нутрициолог Ирина Писарева.

Овощные соки

• Томатный сок

Томатный сок – один из главных любимчиков тех людей, которые увлекаются потреблением овощных соков. В данном виде сока наблюдается высокое содержание ликопина. Ликопин — это антиоксидант, который очень полезен для здоровья. Он обновляет клетки и препятствует преждевременному старению. В летний сезон, когда солнца очень много, ликопин защищает нашу кожу от ультрафиолета. Также томатный сок улучшает сердечно-сосудистую систему.

• Морковный сок

Сок из моркови содержит достаточное количество витамина А. Он в свою очередь способствует формирования костной системы, благотворно влияет на рост волос, ногтей, зубов. Также морковный сок положительно влияет на зрение. Если ввести в свой рацион стакан морковного сока, у вас сразу повыситься иммунитет, снизится риск получения простуд и гриппа. Наладится общее самочувствие организма.

• Свекольный сок

«Свекольный сок – чемпион по пектину. Пектин, как растворимая клетчатка, ускоряет метаболизм. Улучшает работу мозга и сердца!» — отметил доктор Мясников.

Свекольный сок полезно употреблять спортсменам перед тренировкой, так как он увеличивает способность к физическим нагрузкам, повышает выносливость и спортивные показатели. Также сок из свеклы содержит такое вещество как бетаин, которое помогает организму расширять сосуды и снижает артериальное давление.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com