Опасность и состав энергетиков

Статья обновлена 31.08.2023 г.

Несмотря на опасность безалкогольных энергетиков, их употребление растёт с каждым годом.

Энергетики – это напитки, которые предназначены для бодрости и повышения физической активности. Ударная доза кофеина, которую они содержат, приводит к пагубным последствиям для здоровья сердца, желудка и печени. Под особым ударом находятся подростки, считающие энергетик безобидным, и активно их потребляющие.

Энергетики появились в 1962 году и изначально были созданы, чтобы заменить не малоизвестный наркотический психостимулятор – амфетамин, а в 1950 их запретили.

После 80 х годов их распространили в США и Европе.

Из чего состоят энергетики?

Энергетические напитки в обязательном порядке содержат кофеин, за счёт него они стимулируют нервную систему.

Кофеин

Это популярное психоактивное вещество, которое в меньшем количестве содержится в чае, кофе, шоколаде и какао.

В маленьких дозах кофеин не наносит вреда, помогая сконцентрировать внимание и повысить активность. Максимум допустимой нормы кофеина для здорового взрослого человека – 400 мг, а для подростка 12 – 18 лет 100 мг.

Кофеин лучше получать в составе натуральных кофейных напитков, например эспрессо, — отмечает кардиолог А. Кирьянова
Для женщин в период беременности и кормления, пожилых или страдающим заболеваниям нервной системы кофеин противопоказан.

«Исследования показали, что подростки и молодые люди употребляют энергетики на ежедневной основе. Они считают, что это обычная газировка и никакого вреда не наносит» — говорит психолог Ольга Коротина.

Однако О. Коротина убеждает, что на не сформировавшийся организм, сила энергетика может нанести непоправимый вред.

Сахар

Еще один из важнейших составляющих энергетических напитков – это сахар. Человек получающий ударную дозу углеводов испытывает бодрость, а в энергетиках он соединяется с кофеином и два этих вещества усиливают действие друг друга.

L – карнитин

Это аминокислота, принимающая участие в энергетическом обмене и сжигании жиров для получения энергии. Дефицит карнитина приводит к утомляемости, когда его пополнение гарантирует особую выносливость и прилив сил.

Исследования показали, что карнитин работает как мягкого действия жиросжигатель и при активных физических нагрузках помогает быстрее избавиться от лишнего веса.

Это не самый опасный компонент, тем не менее он повышает риск заболевания атеросклерозом.

«Карнитин не является веским поводом пить энергетики, его можно получить из пищи, например, говядины, молочных продуктов или рыбы», — прокомментировала О. Кирьянова

Таурин

Эта аминокислота приносит пользу для глаз, почек и сердца. Исследования показали, что таурин, подобно карнитину способен повысить выносливость и помочь в сжигании жиров.

Это достаточно безопасный компонент, но который также можно получить из привычной пищи – рыба, яйцо, масло. Его дефицит приводит к развитию диабета и почечной недостаточности, — отмечает психолог.

В энергетики часто добавляют витамины группы В, они способствуют быстрой доставке энергии в клетки.

Помимо перечисленного, в такие напитки нередко добавляют женьшень, гуаранин и мате, это те вещества, которые обеспечивают ещё большую энергию.

Последствия для организма:

Сердечно – сосудистая система

— повышение артериального давления и пульса;

— увеличенный риск сердечной недостаточности и ишемии миокарды.

Передозировка кофеином имеет место существовать и известны реальные случаи.

В 2013 год молодой мужчина в возрасте 26 лет из Техаса умер по причине ежедневного употребления энергетиков в количестве 8 – 10 банок. У него остановилось сердце.

В 2017 году подросток в возрасте 16 лет умер вследствие аритмии, которую вызвало чрезмерное употребление энергетических напитков.

Нервная система

— бессонница, тревожность, нервозность;

— панические атаки и галлюцинации;

— хроническая усталость.

Печень

Иногда энергетики приводят к некрозу и гепатиту, разрушая орган.

ЖКТ

Такие напитки повышают кислотность и приводят к изжоге, диарее, гастритам и язвам.

Зафиксирован случай, когда злоупотребление энергетическими напитками подростком спровоцировало воспаление, внутреннее кровотечение и язву.

Алкоголь с энергетиком

Далеко не редкое явление, когда эти напитки смешиваются, на территории России и США продажа алкогольных энергетиков запрещена, но некоторые сами добавляют одно к другому. Таким образом идёт значительная нагрузка на сердце и печень, человек перестаёт контролировать поведение из–за алкоголя, а кофеин эффектом обмана отменяет сигнал об опьянении.

Под воздействием выпитого зачастую происходят непоправимые действия: насилие, убийства и самоубийства.

Чем заменить?

• В кофе и чае тоже есть кофеин, замените ими энергетики;
• Пейте воду, она позволяет повысить активность организма;
• Витамины. Дефицит витаминов и минералов приводит к усталости. Проконсультируйтесь с врачом, который сможет определить их состав и дозировку;
• Физические нагрузки. Спорт поможет стимулировать нервную систему и придать энергии.

Есть ли безопасная дозировка?

Нет ответа на этот вопрос, но опираясь на исследования Американской академии можно сделать такие выводы:

— одна банка в неделю (330 мл) не нанесёт значительного вреда для здорового взрослого человека;

— беременным, в период кормления, людям пожилого возраста и детям до 18 лет энергетики запрещены.