Сливы полезны?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Китайский символ зимы, фиолетовые наполненные вкусом плоды, которые приходятся по вкусу не всем, способны оказывать в своём роде лечебный эффект и понижать температуру-всё это ничто иное, как слива.

Натуральный поливитамин, богатый множеством питательных веществ. Плоды сливы улучшают работу кишечника, оказывая послабляющее действие и улучшая работу пищеварения. Состав говорит-богата магнием, витаминами группы В, железом и фосфором, что особенно полезно для людей с анемией.

Помимо всего вышеперечисленного, слива-мощный антиоксидант. Калорийность сливы: 46 килокалорий на 100 граммов. В то время как чернослива 240 килокалорий на те же 100 граммов. Причина в том, что в процессе высыхания фрукты теряют влагу и образуются различные сахара, которые соответственно и повышают энергетическую ценность продукта.

Врачи советуют употреблять сливу в небольших количествах, суточная норма потребления всего 5-6 штук. В противном случае вам может грозить метеоризм и расстройство желудочно-кишечного тракта, что само по себе не приятный симптом чрезмерного употребления.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург и врач Сергей Агапкин подтверждают, что слива может снизить артериальное давление лучше всех возможных лекарств.

Худеющим и следящим за фигурой, можно в качестве перекуса кушать чернослив, который представляет собой сушёную сливу, но без косточки. К тому же он регулирует процессы обмена веществ в организме, что и есть главная цель соблюдающих определенное питание в стремлении избавиться от лишнего веса. Минимум сахара и консервантов без вреда для здоровья.

Но увлекаться поеданием сливы не стоит, так как она-мощный мочегонный, в результате чего вполне возможно обезвоживание от чрезмерной потели жидкости в организме и даже упадок сил.