В чем польза слив?

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Когда мы говорим слово «слива», то сразу представляем себе небольшой круглый или овальный плод фиолетового, красного или желтого цвета. Вкус может быть как сладким, так и очень кислым, но это никак не умаляет его пользы для организма человека.

Она растет практически везде, на всех континентах, поэтому для нас слива не является экзотическим фруктом.

Полезные свойства сливы

Слива и иммунитет

Благодаря тому, что слива содержит в себе много витаминов: А, витамины группы В, С, Е, К она полезна для всего организма в целом. Но стоит особое внимание уделить, в данном случае, витамину С. Всем известный как аскорбиновая кислота. Она повышает защитные механизмы организма, что, в свою очередь, помогают в борьбе с вирусами. Не так-то легко подхватить простуду или другую инфекцию, если у человека сильный иммунитет, который можно укрепить таким естественным и вкусным способом.

Защита сердца и сосудов

Регулярное употребление слив позволяет снизить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В чем же ее феномен?

Полифенольные соединения (естественные антиоксиданты) укрепляют сосуды и снижают артериальное давление.

Слива богата минералами, в ней много калия. Тем самым, она поддерживает работу сердца. К тому же, по мнению врача диетолога Михаила Гинзбурга, введя ее в свой рацион, позволяет снизить риск инфаркта и инсульта.

В данном случае польза неоспорима.

Слива и красота

В первую очередь отметим, что калорийность сливы небольшая. Диетологи отмечают, что в сливе отличный баланс жиров, белков и углеводов, а это крайне важно людям, сидящим на диете, и тем, кто следит за своим здоровьем. Также, нельзя не сказать и то, что этот фрукт отлично очищает организм от шлаков и токсинов. Что крайне благоприятно влияет на организм и красоту.

И, конечно же, отметим наличие клетчатки в сливе, которая помогает пищеварению и усиливает перистальтику кишечника.

Что ни говори, а это незаменимый помощник для сохранения и поддержания красоты и молодости.

В то же время, диетологи рекомендуют знать меру и не употреблять сливу в очень большом количестве, так как она обладает слабительным действием.

Можно ли есть сливы при заболевании диабетом и при беременности

При диабете употреблять в пищу фрукты нужно крайне осторожно.

По мнению врача терапевта Оксаны Свиридовой и кардиолога Татьяны Егоровой, диабетикам полезны фрукты, богатые клетчаткой. Если обратить внимание на гликемический индекс и количество углеводов, то слива по этим показателям отлично подходит при таком заболевании. Med88.ru

Что касается беременности. Конечно, будущим мамам нужно есть фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. И слива со всеми ее замечательными свойствами незаменима. Но нужно помнить, чтобы даже такой удивительный продукт пошел на пользу, нужно соблюдать меру при его употреблении. В этом врачи едины во мнении.

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.