Почему надо отказаться от сладкой газировки?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Газировка имеет очень большое количество вредных веществ, о которых я и расскажу.

Вред газировки

• Легкоусвояемые калории, которые находятся в газировке, начинают перерабатываться организмом в жир, что может стать причиной ожирения и сахарного диабета.
• Некоторые газировки содержат заменитель сахара — аспартам, который может стать причиной аллергической реакции у некоторых людей.
• Стоит также отметить, что употребление газировки в больших количествах может стать причиной развития кариеса у человека, ввиду наличия лимонной и яблочной кислоты в составе таких напитков.
• Кроме того, люди, злоупотребляющие газировками, могут страдать от дефицита кальция, так как в их составе содержится ортофосфорная кислота, которая выносит из костной ткани тот самый кальций.
• Ввиду наличия такого соединения в составе газировок, как углекислый газ + вода может стать причиной повышения кислотности желудочного сока. В связи с этим, такие напитки противопоказаны людям, страдающим от язвы или гастрита.
• Также нередко в состав газировок входит кофеин, который может стать причиной утомленности у человека, а также является тем элементом, который вызывает определенного рода зависимость у человека.
• Пищевые красители, находящиеся в составе газировки, могут стать причиной сильных аллергических реакций.
• Ввиду наличия большого количества сахара, регулярное употребление таких напитков может стать причиной развития атеросклероза и кариеса.
• Также стоит отметить и фосфаты, которые могут стать причиной преждевременного старения.
• Употребление газировок в большом количестве может стать причиной развития болезни Альцгеймера, а также рака щитовидной железы и печени.
• Благодаря большому количеству фосфорной кислоты в составе, газировки стимулируют развитие заболеваний почек.
• Сахар также повышает уровень глюкозы в крови, что также способствует развитию сахарного диабета.
• Вкусовые добавки и ароматизаторы способствуют тому, что человек не способен удовлетворить жажду за один раз и вынужден вновь пить напиток.
• Негативно сладкая газированная вода влияет и на функционирование желудочно-кишечного тракта. Прежде всего она вызывает повышенный метеоризм и вздутие, что провоцирует дискомфорт и болезненные ощущения.
• Также были зафиксированы случаи, когда употребление газировки приводило к бесплодию.
• Стоит отметить и то, что ортофосфорная кислота оказывает негативное влияние не только на зубы, но и на крепость костей.
• Не стоит забывать и про бензоат натрия, который может способствовать развитию астмы, крапивницы и экземы.
• Таким образом, вред газировки для организма человека очень велик. Однако также стоит отметить и противопоказания для употребления, если человек страдает от: нарушения работы эндокринной системы, нестабильного уровня инсулина в крови, сахарного диабета в любой стадии или нарушения работы печени.

Мнение диетолога о вредной сладкой газировке

«Если речь о детях, то стакан газировки в праздничный день можно ребенку разрешить выпить. В большом стакане газировки содержится не менее пяти кусочков сахара. Если такой напиток ребенок будет получать ежедневно, то у него достаточно быстро разовьется привыкание к сахару. И потом будет очень сложно что-либо сделать. Потому что, скажем, аспартам (популярный сахарозаменитель) может при нагревании, по сути, являться ядом. Если взрослый это сразу и не почувствует, то ребенок может реально отравиться», – Елена Соломатина, диетолог.

«Те сахарозаменители, что используют производители в угоду маркетинга, не до конца изучены. Нельзя говорить о полной их безопасности. И если мы не нагружаем поджелудочную, как говорят нам производители, то сахара сразу бьют по печени», — рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

«Сладкие газированные напитки не следует употреблять аллергикам, а также детям. В детском возрасте закладываются пищевые привычки. Воздержаться следует и пожилым людям, так как с годами пищеварительные ферменты становятся менее активными, а слизистая желудка частично атрофируется. Лимонады с газом только усугубят эти процессы. Люди, склонные к лишнему весу, но не имеющие заболеваний желудочно-кишечного тракта, могут иногда позволять себе подобные напитки. Следует лишь выбирать те виды, которые производятся с заменителем сахара», — заявила диетолог Наталья Круглова.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com