Все о здоровом питании

СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ И ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

sekret_strojnosti

Про питьевой режим сказано много. Кто-то говорит про обязательные 1,5-2 л воды в день, кто-то называет формулу 30 мл/1 кг веса.

Что самое лучшее? Как ни странно, слушать свой организм! Но есть несколько НО! Наш питьевой режим с детства очень сильно подорван и искажен напитками, которые питьём не являются – это соки и фреши, газировка, компоты и морсы, кофе и кофейные напитки, молоко.

Запомните! Питьё — это чистая негазированная вода и лёгкий травяной чай без сахара. Более того, если уж мы пьем какой-то напиток — будь-то фреш или кофе, то для восстановления водного баланса очень важно приучить себя выпивать по стакану чистой воды, чтобы хотя бы разбавить поступившую в организм ударную порцию глюкозы или кофеина.

Количество воды в день для каждого организма индивидуально и меняется в зависимости от сезона — конечно, жарким летом мы нуждаемся в большем количестве воды, чем в холодное время года. Однако есть самый простой способ определить, достаточное ли количество воды пьёте именно вы, или же необходимо увеличивать! Обратите внимание на мочу. При необходимом вашему организму количестве воды, моча должна быть почти бесцветная и уж точно без запаха! Если это не так, привыкайте больше пить! Бутылка и стакан воды всегда должны быть на столе/ в сумке/ в машине и, по несколько глоточков, но постоянно пьём-пьём-пьём!

Для того, чтобы пить с большим удовольствием и скорее привыкнуть, каждый день делайте себе разную вкусную водичку с добавками ароматных фруктов и трав и берите с собой везде – для этого купите себе специальные красивые прозрачные бутылки для воды. А также ставьте кувшины с водой дома на кухне, в комнате и на рабочем столе. Лимон, имбирь, мята, апельсин и розмарин, кокосовый экстракт, огурец, клубника, персик, грейпфрут, лайм! Вы убедитесь, что вода — это очень вкусно! А как красиво! Но главное, вы восстанавливаете водный баланс, а значит, тело легче возвращается к своему естественному стройному состоянию, очищается и позволяет быстрее сбросить лишние килограммы и сантиметры.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно