Самые вредные продукты по мнению диетологов

Статья обновлена 02 сентября 2023 года.

«-Ты на какой диете сидишь?-спрашивает одна девочка другую.
-Я на гороховой.- ответила та.
-Ого! -отвечает она.- это как?
-Я ем по горошине на завтрак, обед и ужин.- ответила другая.-А ты?
-А я на пирожковой. Корзина пирожков на завтрак, на обед и на ужин.-сказала девочка».

Известная шутка актуальна для многих из нас, ведь в XXI веке такое заболевание как ожирение является крайне распространённой проблемой. По статистике чуть ли не каждый четвёртый житель планеты страдает от проблемы лишнего веса.

Мнение диетологов по поводу данной проблемы

«У нас только по официальной статистике 23% людей страдает ожирением — это включая грудных детей, а если взять взрослое население, то это 63%».- заявляет врач-диетолог, профессор, руководитель клиники коррекции веса Алексей Ковальков. Также он отметил:
«Когда я работал в Госдуме в комитете по здравоохранению, я предложил ввести уроки диетологии в школах. Они должны понимать, как правильно выбирать продукты, как их сочетать».

Самые опасные продукты для фигуры по мнению диетологов:

1. Колбасные изделия

Давно известно, что наши любимые ароматные колбасы и сосиски в большинстве случаев изготавливаются не из мяса, а и с хрящей, органов животных и даже растительных заменителей, например сои. Но самое ужасное, это ароматические добавки и красители, которые вызывают зависимость и желание употреблять больше и больше, что и приводит к набору лишних килограмм.

2. Соусы

Кетчуп, майонез, тар-тар и многие другие соусы на первый взгляд кажутся безобидными, однако именно в них кроется причина того, почему похудение становится столь сложной задачей. Во-первых, соусы, в особенности майонез, сами по себе калорийны и содержат много вкусовых добавок. Во-вторых, этот тип продуктов предназначен по своей сути делать еду вкуснее, соответственно заставляя нас съесть намного больше, нежели без соуса. Дабы не искушать судьбу, диетологи советуют отказаться от добавления соусов в пищу.

3. Специи

Ещё один продукт, содержащий в себе скрытую опасность для вышей фигуры. Различные пряности и специи сами по себе могут быть даже полезны для пищеварения и организма в целом. Однако, также как и соусы, специи делают вкус блюд намного ярче, в результате чего человек ест большими порциями и не может себя контролировать. Из-за переедания лишние килограммы не заставляют себя долго ждать. Согласно рекомендациям специалистов стоит минимизировать количество специй.

4. Фастфуд

Индустрия быстрой еды процветает по всему миру, и это неудивительно, ведь современный ритм жизни не дает возможности тратить много времени на приём пищи. Такое питание несмотря на удобство, является прямым путём к ожирению, ведь все блюда содержат огромное количество плохо усваиваемых жиров. Более того, опасность представляет не только быстрая еда, но и напитки, которые специально подаются со льдом. Талая вода разбавляет желудочный сок и препятствует наступлению чувства насыщения, соответсвенно человек переедает, набирая лишние килограммы.

5. Мучные изделия

В первую очередь к ним относятся макаронные изделия. Вопреки незнанию большинства, макароны — источник быстрых углеводов, то есть тех которые быстро усваиваются и не насыщают организм. Точно также и с хлебобулочными изделиями, их употребление ведёт к стремительному росту цифры на весах. В большинстве своём мучные изделия не содержат полезных для организма веществ, соответственно такая еда просто бесполезна.

6. Кондитерские изделия

Диетологи в один голос твердят, что сахар — самый настоящий наркотик! Точно так же, как и никотин, сахар вызывает зависимость, в первую очередь, эмоциональную, провоцируя выброс гормонов радости. В результате, все переживания и проблемы начинают заедаться пирожными, тортами и конфетами. Более того кремы, нуга, карамель и другие элементы подобных изделий, чрезвычайно жирны, а пользы для организма не несут никакой. Специалисты рекомендуют не увлекаться десертами, особенно если вы следите за фигурой.

7. Алкоголь

Как ни странно, алкогольные напитки довольно калорийны — 7ккал на грамм! Мало того, что чрезмерное употребление алкоголя ведёт к зависимости и целому букету различных заболеваний, так ещё и приводит к набору лишнего веса. Особенно острожно стоит отнестись к сладким напиткам и коктейлям так популярным среди молодежи, ведь они содержат большое количество сахара и вредных добавок, лишь увеличивая вред, наносимый организму.