Рыба лосось: польза и как влияет на организм

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Лосось— модное блюдо или сочетание витаминов и полезных аминокислот?

Сейчас лосось есть везде и доступна практически каждому. В ломтиках, стейках, кусками, сырая, копченая, жаренная или запеченная. В народе просто «красная рыба».

Вариантов много и любой человек может выбрать то, что любит и хочет. Все ее рекомендуют: тренер в спортзале, диетолог, внутренний голос, подруга в ресторане просит ее приготовить на углях и без масла! Муж покупает в рыбном отделе пару стейков на ужин.

Модная лососемания? Или всё же польза и нужность для жителей планета Земля? Разберемся!

Конфуций сказал: «Хочешь накормить человека один раз-дай ему рыбу. Хочешь накормить его на всю жизнь-научи его рыбачить.» И великий философ прав на 1000%.

В состав лосося входят витамины А,Е,D, жирные кислоты Омега, цинк, фосфор, магний, кальций, йод, белки для активного пищеварения. Следовательно, помощь в поддержании молодости и энергии (витамин Е), для кожи и иммунитета (витамин А,D,цинк и кальций), для работоспособности ЦНС ( магний, йод) и для помощи в усвоении пищи и ее переработки (белки и жирные кислоты).

Особенно стейки не совсем бюджетный вариант вида лосося. В 2020 году в России значительно сократились объемы добычи на 39,8%, что сказалось на рыночной стоимости этой рыбы.

Но у всех в голове только компонент Омега 3. За что ему такая слава и такой спрос? Всё просто. Этот компонент многофункционален и для жизни в мегаполисе необходим. Он нужен для кровообращения, работы мозга, как противовоспалительное дополнение и носит общеукрепляющую функцию.

Поэтому употреблять полезно всем эту рыбу, но естественно и желательно консультироваться с врачом. Выделим основные группы людей и причину. Спортсменам, так как там БЖУ состав без углеводов, работающим и пожилым для улучшения кровообращения мозга и поддержании правильного пищеварения, детям для укрепления иммунитета, девушкам и женщинам для поддержания молодости кожи и организма в целом.

В лососе много полезного, поэтому время от времени добавляйте его в своё меню.