Какие продукты полезны мужчинам, переболевшим ковидом

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

За последние два года в стране было распространено острое респираторное заболевание — коронавирусная инфекция (COVID-19). Большое количество переболели этим недугом. Во время лечения, организм, борясь с вирусом, затрачивает большое количество сил и энергии, в результате чего страдает иммунитет, внутренние органы . В первую очередь влияние идет на печень, желудок и кишечник.

Перенесенное короновирусное заболевание особенно негативно сказывается на мужском здоровье. У мужчин снижается тестостерон и либидо, а сама инфекция может оставаться в сперме достаточное количество времени. Этот факт может привести к ухудшению мужского здоровья и к бесплодию.

Мужчинам необходим длительный восстановительный период, чтобы вернуть энергию, наладить работу внутренних органов, повысить иммунитет и привести в норму мужскую функцию. Это подразумевает правильный отдых, отказ от вредных привычек на некоторое время, прогулки на свежем воздухе, качественный сон, прием мультивитаминного комплекса, но и самое важное — правильное сбалансированное питание. Перечислим основные продукты, которые необходимо обязательно включить в ежедневное меню. Начнем с продуктов, которые помогают улучшить общее состояние здоровья.

Вода

Этот элемент полезен в любом случае для человеческого организма. Она играет важную роль в метаболизме, доставляет питательные вещества, нормализует температуру тела и влияет на качество и густоту крови, выводит токсины, которые накапливаются во время вирусного заболевания. Вода необходима для увлажнения слизистой, что, в свою очередь, препятствует любым инфекциям.

Врачи рекомендуют для снятия воспалений и вымывания бактерий из кишечника, которое бывает во время и после любой болезни, обильное теплое питье.

Клетчатка

Для очищения кишечника и поддержания нормальной микрофлоры кишечника важно добавить продукты, богатые клетчаткой. Она восстанавливает микрофлору кишечника, которая нарушается во время приемов антибиотиков в период лечения от короновирусной инфекции и очистить организм. Стоит добавить в рацион цельные зерна, кашу с добавлением клетчатки (например, овсянка), овощи, капуста, бобовые, грибы, миндальные орехи, отруби. Овсяная каша на завтрак поможет восполнить организм полезными витаминами, минералами и другими питательными веществами. Каша очень быстро насыщает организм и, что немаловажно, легко переваривается кишечником и очищает его от вредных токсинов и ненужных веществ, благотворно влияет на работу печени.

Капуста и овощи поставляют пищевые волокна, которые играют важную роль в работе желудочно-кишечного тракта. Волокна нормализуют жировой обмен, выводят из организма холестерин. Пищевые волокна перерабатываются полезной микрофлорой кишечника.

Пробиотики и пребиотики

Продукты с содержанием пробиотиков и пребиотиков очень быстро восстанавливают микрофлору кишечника и нормализуют пищеварительные функции. После длительного употребления, во время лечения, антибиотиков и противовирусных средств, эти продукты будут главными «помощника» для желудка и кишечника. А значит для общего иммунитета. Это такие продукты, как кисломолочные продукты (йогурт, кефир, простокваша), соленые огурцы, моченые яблоки, цикорий, квашеная капуста.

По словам врача-диетолога Дарьи Русаковой йогурты и творожки с различными добавками и наполнителями, а также обезжиренные продукты  не несут пользу для восстановления мужского организма.

Белок

Для восстановления мышечной ткани необходим этот строительный элемент. Во время болезни организм берет его из собственных запасов. Что приводит к ухудшению состояния здоровья. Белок содержится в мясе, рыбе, птице, сыре, яйцах, хлебе.

Рыба, помимо необходимого белка содержит фосфор, который необходим для производства энергии, а также для  улучшения в производстве мышечной системы

Яйца очень питательны для человеческого организма. Они помогают быстро восстановиться после многих заболеваний. Яйца богаты огромным количеством микроэлементов и питательных веществ, легко усваиваются и содержат много белка.

Мясо также содержит много белка, помогает восстанавливать силы, и содержит железо для повышения гемоглобина в крови. Этот элемент важен во многих функциях кровеносной системы.

Такие продукты как говядина, гречневая крупа, зеленый чай, виноград, водоросли, пшеничные отруби, кедровые орехи, сыр, арахис, фасоль, цитрусовые,– содержат в себе вещества, противостоящие вирусам (кверцетин, цинк). Врачи рекомендуют добавлять их в ежедневное меню.

Ну а для восстановления именно половой функции мужского организма, по мнению доктора Елены Малышевой, очень полезны устрицы, печень трески и капусту бок-чой.

Устрицы – эти морепродукты содержат большое количество аминокислот и минералов: железо, магний, йод, медь, фосфор, кальций, никель, натрий, цинк. Содержание большого количества цинка помогает вырабатывать тестостерон в нужном количестве. Холестерол, который содержат устрицы, используется организмом для образования половых гормонов.

Эти морепродукты укрепляют здоровье, избавляют от депрессии, которая часто возникает после различных заболеваний, являются антиоксидантом, повышают энергию.

Печень трески — содержит группы Омега-3, витамины А, B9,Д,Е, К , а также микроэлементы: железо, йод, фосфор, натрий, кальций, кобальт. Этот продукт способствует выработке тестостерона, улучшает мужскую половую функцию, усиливает либидо и увеличивает вероятность зачатия.

Врачи рекомендуют употреблять этот продукт в небольших количествах.

Капуста бок-чой

Китайская листовая капуста содержит много витаминов  и минералов.  В ней содержится нитрат, который расширяет сосуды. Это растение хорошо укрепляет здоровье и иммунитет, очищает организм. Витамин К в составе капусты снижает риск возникновения воспалений. Благодаря кальцию и калию, которые есть в растении, снижается кровяное давление и налаживает функцию сердечно-сосудистой системы. А фолиевая кислота препятствует накоплению вредных веществ, для роста и деления клеток, улучшению половой функции, для повышения возможности зачатия. Что не маловажно в период восстановления мужского здоровья после перенесенной короновирусной инфекции.

По мнению медиков и врачей, мужчинам переболевним короновирусной инфекцией Covid- 19, необходимо посещение и наблюдение не только у терапевта и лора, но и у андролога, чтобы избежать серьезных заболеваний мужских половых органов.

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.