Продукты полезные для почек

Статья обновлена 02 сентября 2023 года.

Почки являются парными органами, которые выводят из организма ненужную жидкость и фильтруют кровь.

В связи с развитием технической и машинной предприятий, в атмосферу выделяется огромное количество токсинов, следовательно, опасные и вредные для организма вещества находятся в составе потребляемых продуктов, в воздухе и даже в питьевой воде. Почки все эти токсины перерабатывают и выводят из организма. Но чтобы наши парные органы могли работать правильно и активно, их необходимо поддерживать здоровым питанием и соблюдением норм гигиены продуктов, которые мы потребляем в пищу.

Основные полезные продукты для почек

Большое количество исследований диетологов из разных стран выявили реакции состояния и развития почек на множество продуктов. Благодаря таким исследованиям, мы может смело предоставить список продуктов, которые улучшают работу почек-основного естественного фильтра нашего организма.

1) Вода

Вода безусловно стоит на первом месте. Ее роль в организме и в работе всех органов и систем органов неиссякаемая. Вода помогает почкам очищаться, проводить реакции быстрее, тем самым улучшая их работу.

2) Жирная рыба

Жирная рыба такая, как лосось, тунец, добавки с рыбьем жиром -это те продукты, которые содержат омега-3. Он в свою очередь уменьшает количество жира в организме и снижает риск повышения кровяного давления, что положительно сказывается на качестве работы почек.

3) Сладкий картофель (батат)

Такой картофель содержит в себе большое количество калия, что помогает выравнивать натриево-калиевый баланс в организме. А работа почек основана на содержание в ней необходимых солей (таких как натрий и калий).

4) Зеленые овощи

Овощи содержат в себе большое количество витаминов, антиоксидантов, которые благотворно влияют на работу почек и мочевыделительной системы.

5) Фрукты

Самыми полезными фруктами для почек считают ананас, арбуз и яблоки. Они богаты клетчаткой, обладают мочегонным эффектом и содержат в себе очень важный витамин C для почек.

Данный список продуктов можно дополнять, ориентируясь на витаминный состав продуктов. Важно не забывать про соли, клетчатку и антиоксиданты. Также лучше всего увеличить количество влажных продуктов, которые ускоряют выведение жидкости с вредными веществами из организма.